053.以后多喝水，多睡觉，多学习，多运动，少乱七八糟的，这个月一定下60kg.～

053.12:48分，睡觉～1点30以后不要老玩手机了～

053.开始学习～昨天做的题都把翻译看完一遍～大概到5点半结束～
然后玩会手机就去吃饭～
然后洗头～洗衣服～看一会电视到7点～
然后再来上自习到9点40～
回去跳一会郑多燕～
然后洗漱早睡～加油～

053.姨妈走了，最近没怎么控制饮食，也没怎么胖，也没瘦大概61.8kg希望12月20号能下60。下个星期结束能瘦到61.5kg加油～

054.早安
上课，吃饭，上自习。

054.早饭:萝卜馅饼
午饭:脆皮鸡
晚饭:几颗红枣+牛奶
hiit30分钟

055.9点起床，奔赴图书馆！

055.61.8kg还好没重！！！

055.10:22-10点50做两篇阅读
10:50-11:10分做听力！

055.要想人前显贵，必须人后受罪。
走了的感情，不要在追。
洗衣服，上自习，不能再拖了。

055.6点自习到9点半，
然后回去洗漱，跳操，洗衣服，看电视。加油～

055.20分钟阅读做完，对两篇阅读答案，抄1篇作文，抄3篇翻译，抄语文作文，听一篇听力。争取今晚完成这些，完成后就去借书看到9点半，然后回去看小

055.早饭:肉夹馍+一杯燕麦
午饭:米饭+土豆鸡块+茄子
晚饭:半块面包+一块糯米藕+一片辣皮
零食:四个枣+一个苹果
便1次
hiit30分钟。
晚安～

056.早晨61.3kg又掉了1斤。
现在要继续学习了，翻译，作文，翻译，做PPT暂时这些，加油

056.晚上在图书馆从7点要待到9点40，开始学习吧～
看翻译，抄作文，抄翻译，听听力，读小狗八弟，剩下时间可以借书看～加油～