减肥坚持了第十天了，今天觉得自己好累，每天惦记着控制饮食，喜欢吃的东西不能吃，每天跳绳(其实我是挺懒的)，这十天天天重复着，然后又好像没效果，感觉好难过。这段时间心情也不好 没活力

015.63.2kg我这么努力就是为了更好的享受生活！
这周目标瘦3斤，每天一个单元单词，每天运动1小时，仰卧起坐50，蹬自行车200.看书1小时。
今天上午
1.听课
2.单词30分钟
3.阅读30分钟

016。
起床洗漱拉伸
听课看课文读英语
背单词5页，看书5页

017.起床啦。
1.9点前洗漱好
2.9点半-10点早饭
3.10点-11点学习
4.11点-12点午饭
5.12点-12点半做完课件
6.12点半-1点半睡觉

017.看知乎上有个人每天记录日常，四个月左右瘦了20斤。我决定不在减肥贴里写学习计划了，还是写写关于减肥的东西，记录日常饮食，运动，体重，和护肤美容之类的东西。努力让自己变成一个勤快的人！
体重:63.2kg
早:8点半起床，2快钱的青椒鸡蛋饼，永和豆浆1杯
午饭:糖醋里脊+炒土豆片+半个馒头
晚饭:一杯燕麦粥+1个苹果+10个干桂圆+5片面包
运动:一个小时快走15圈+拉伸捶腿15分钟，蹬自行车200
厕所:大便2次
喝水:2杯
家务:洗衣服+拖地
洗护:日常
睡觉:11点
晚安！等明早看体重变化！

018.
体重:62.8kg（哟呼～）
早饭:麦多馅饼+一个香蕉
午饭:一碗朝鲜面+5个红枣+10颗干桂圆+一个梨
晚饭:地瓜粥+西红柿炒鸡蛋+冬瓜
喝水:2杯
便:2次
运动:40分钟慢跑+20分钟动感单车+15分钟拉伸+30个仰卧起坐+100个蹬自行车
护肤:日常
家务:无
晚安！

019.
体重:62.8
早饭:三明治+香蕉
午饭:半份米+半碗粥+鱼+茄子
晚饭:20颗桂圆+2颗枣+10片面包+一个香蕉
水:4杯
运动:快走1个半小时，上午逛了2个小时的展览馆
fighting!明天可能去吃好吃的！

021.早饭:两片全麦面包
午饭:米饭+土豆鸡肉+白菜
晚饭:粥+冬瓜+豆腐
运动:1小时

022。运动1小时慢走

023
早:燕麦牛奶+一个小橘子+2颗红枣
午饭:掉渣饼+鸡蛋汤
晚饭:一个凤梨酥+燕麦牛奶+少许鱿鱼丝+半块地瓜
运动:90分钟快走
水:3杯
好累，早睡。

024
早:麦多馅饼
午:海带+茄子+几口米饭+纯牛奶
晚饭:小米粥+豆腐+小半块地瓜
运动:1小时动感单车
水:3杯
便1次

025早:2片全麦面包
午饭:聚餐
晚饭:一个寿司，一口地瓜，半杯燕麦
运动:快走1小时
水:3杯
便:1次
被人说腿瘦了好开心，继续加油

027这个月满满的都是对单身狗的伤害！单身就单身！！！！！！！！
早餐:无
午餐:九宫格
晚餐:绿豆粥+菜花
运动:1小时慢走
哎，想哭，曾经有好感的男生一个个都有对象了，心理好不舒服，算了，单着就单着吧……我好可怜～

028决定瘦到100斤就去找对象，认真谈一场恋爱，首先要瘦到100斤。加油。加油

028.这个周目标减1斤。晚上的菜要省下来。全麦面包也不要吃了。目标单词每天两个单元。
早:八宝粥+1.5的饼
午:脆皮鸡
晚:粥+豆腐
水:3杯
运动:1小时慢走
水果:苹果一个。