初学者应该练些什么…话说压腿怎么压…

楼主在哪里教啊

我做demi plie 我下不了去 有沒有说如何拉筋压腿 就可以做demi plie下去多一点？

怎样才能练练侧腿

请教一下横跨压法，最好是能一个人压的方法。
另外就是从之前一段时间起不论是踢前腿还是压竖叉，大腿小腿两块肌肉连接的地方就像是抽牢了一样，硬压还有撕痛的感觉，想知道是怎么回事。
谢谢老师

这种芭蕾裙子的纱折了，要肿么办？很硬的纱 可以用熨斗嘛？会不会烫坏

楼楼有考级八级平转和小跳的音乐嘛？

11岁学芭蕾可以嘛

楼楼~我想问一下~韧带拉伤了怎么快快的恢复啊，我前面拉伤了一个星期都没好好疼啊没法练功

啊啊啊啊横叉劈不下去踢腿踢不来重心转移不行动作记不住老师马上要回来了我要怎么办😱😱😱

（举手）我问题请教小仙女老师
一是 如何防止肌肉粗壮。我看网络视频美图，大神们控制力爆发力很好，肌肉线条细长漂亮。但生活里不乏有有长期训练肌肉粗壮现象，我刚开始芭蕾起步练习，如何防止肌肉粗壮呢。

大神，你能不能说说大跳的要领啊？竖叉耗到190度了，但是跳的时候还是前后腿不直，我想请问一下是不是要耗到200多度才可以完成大跳的这个技巧

前一段又听说微硬公司的自动文章机出来了，估计在这儿做测试呢。

楼楼，能不能叫一下练控腿的方法。软度都差不多够了，就是控腿不好看