今日双盘吉祥坐30分钟，持楞严宙5遍，累计260遍。朝台归来首坐，很难得没有腿疼。

今日双盘吉祥坐40分钟，持楞严宙5遍，累计265遍；持大悲宙3遍，累计34遍。今天是人生首次双盘达40分钟，前20分钟不太痛，后20分钟胀痛感有加强，位置和之前不同，可忍。准备维持这个时间。

今日双盘吉祥坐40分钟，持楞严宙7遍，累计272遍。今日后20分钟腿胀痛，左踝痛，持咒强忍。下坐后较轻松。

今日双盘吉祥坐40分钟，持楞严宙6遍，累计278遍；持大悲宙3遍，累计37遍。

今日双盘吉祥坐40分钟，持楞严宙5遍，累计283遍；持大悲宙3遍，累计40遍。今天双盘较轻松

今日双盘吉祥坐40分钟，持楞严宙5遍，累计288遍；持大悲宙3遍，累计43遍。

今日双盘吉祥坐45分钟，持楞严宙5遍，累计293遍；持大悲宙3遍，累计46遍。

今日双盘吉祥坐45分钟，持楞严宙5遍，累计298遍；持大悲宙3遍，累计49遍。

今日双盘吉祥坐40分钟，持楞严宙5遍，累计303遍；持大悲宙3遍，累计52遍。

今日双盘吉祥坐45分钟，持楞严宙6遍，累计309遍；持大悲宙3遍，累计55遍。

今日双盘吉祥坐45分钟，持楞严宙6遍，累计315遍；持大悲宙3遍，累计58遍。这两天盘腿我是用一句电视剧台词自我激励：“我不要伤忙数字，我只要塔山”。

今日双盘吉祥坐45分钟，持楞严宙6遍，累计321遍；持大悲宙3遍，累计61遍。

今日双盘吉祥坐45分钟，持楞严宙6遍，累计327遍；持大悲宙3遍，累计64遍。

今日双盘吉祥坐45分钟，持楞严宙6遍，累计333遍；持大悲宙5遍，累计69遍。

今日双盘吉祥坐45分钟，持楞严宙6遍，累计339遍；持大悲宙5遍，累计74遍。