。。。到下一个月，再拿出两天的时间挑战自我极限。你再拼尽自己所有的意志力，看自己能不能做到一小时，甚至是1小时20分钟。
。。。先用两座的时间创造新的极限。然后退而求其次的整月坚持。如果极限是1小时20分钟，那你就坚持每一座达到1小时。
。。。其实腿疼的问题不是什么大不了的问题。当他胀痛到极点的时候，突然砰的一下就通过去了，就不胀痛、不酸麻了，轻松舒适的感觉会维持很长一段时间。……尽量的又会迎来下一波的胀痛感疼痛感。忍过之后又会迎来一段平稳的时期……。如此波峰波谷的交替变化，渐渐适应了，就没有什么熬不过的难关。这样你打坐的时间就会渐渐的得到延长，不会老在10分钟20分钟之内打转。打坐好几年了，孩子在10分钟20分钟之内，就像那位吧友说的，你是玩儿呢吗？
。。。爆发你的意志力挑战极限吧，很快你就会发现你的潜力是无穷的！说实话，按我说的方法，你三个月内达到一小时都不是不可能的。事实上很可能。就看你敢不敢这么练了。
。。。我从最初的每一座20分钟开始，到最后40分钟一小时、一个半小时、两小时，都过来了。你老是这么小碎步的前进，什么时候能达到三小时的目标啊，100岁的时候？该发勇猛心了！
。。。先用两座的时间创造新的极限。然后退而求其次的整月坚持。如果极限是1小时20分钟，那你就坚持每一座达到1小时。
。。。其实腿疼的问题不是什么大不了的问题。当他胀痛到极点的时候，突然砰的一下就通过去了，就不胀痛、不酸麻了，轻松舒适的感觉会维持很长一段时间。……尽量的又会迎来下一波的胀痛感疼痛感。忍过之后又会迎来一段平稳的时期……。如此波峰波谷的交替变化，渐渐适应了，就没有什么熬不过的难关。这样你打坐的时间就会渐渐的得到延长，不会老在10分钟20分钟之内打转。打坐好几年了，孩子在10分钟20分钟之内，就像那位吧友说的，你是玩儿呢吗？
。。。爆发你的意志力挑战极限吧，很快你就会发现你的潜力是无穷的！说实话，按我说的方法，你三个月内达到一小时都不是不可能的。事实上很可能。就看你敢不敢这么练了。
。。。我从最初的每一座20分钟开始，到最后40分钟一小时、一个半小时、两小时，都过来了。你老是这么小碎步的前进，什么时候能达到三小时的目标啊，100岁的时候？该发勇猛心了！
