12日吉祥坐10分钟，2021-14

今天吉祥坐15分钟，2021－15

20-25日期间双盘三次15分钟，2021-18

今天吉祥坐15分钟，2021－19

今天吉祥坐15分钟，2021－20

今天吉祥坐15分钟，2021－21

这样怎么完成三小时呢，时间这么短

今天吉祥坐20分钟，2021－22

今天吉祥坐20分钟，2021－23

今天吉祥坐20分钟，2021－24

昨天吉祥坐10分钟，2021－25，昨天一带孩子去动物园，可能有点累了，影响状态

今天吉祥坐20分钟，2021－26

今天吉祥坐20分钟，2021－27

善哉善哉

。。。恕我直言，楼主的方法有问题！我给你推荐个方法怎么样？比如你今天再打一座，打坐之前做好一个心理准备：“这一坐，我要拼尽所有的意志力。不到意志力崩溃了，我不开盘”。打坐之前记录入座的时间。
。。。你倒要看看自己的意志力究竟有多强？自己能达到的最大限度有多长时间？假设你这一坐坐到了50分钟甚至一小时，明天再打一座的时候，还这样来→还拼尽自己的意志力。看看还能不能达到50分钟？你要尽自己最大努力达到昨天的记录，甚至超过昨天的记录。
。。。比如你两天都达到了50分钟一座。以后再做，一个月之内每一坐40分钟。