记录中断了两年多，事实上这两年多我也的确很不精进，但也始终没有放弃练习盘腿。简单回顾一下，2019年7月，我精进盘腿了一段时间，有过偶尔达成双盘的经历，但急于求成导致中断半年之久。2020年疫情期间，再次精进练习，这次是先站桩，再盘腿，有了一定的突破，开始可以连续上双盘，但是每次时间在5-15分钟，而且基本属于硬忍，非常疼痛。终于在坚持了1个月左右之后，无法坚持，感觉是腿筋拉伤，于是开始休整，这一休整就是1年，没有再尝试双盘。至此，从2010年11月到2020年11月，整整10年的时间，我从当初的散盘练成低位单盘，又达成高位单盘，最后能偶尔达成双盘，用了10年证明我实在是不够精进，但还是有收获的，虽然不满足，但还算满意，至少进入了一个新的阶段。今后可以从双盘开始练起了。