有QQ？

教练您好，蛙泳，起跳入水后，打蝶泳腿快还是长划臂快，（忽略游泳规则）。我感觉长划臂后再次伸手后阻力太大

发视频观摩观摩~~~蝶泳 自由泳各来一发~

我今年27，之前没接触过游泳。现在刚下水3周，非常喜欢自由泳打腿的姿态，好美。我现在一周去6次泳池，去了就练打腿，希望我每天的练习尽量科学专业。
咨询您几个问题
1刚下水什么不会，就一直在打腿，扶岸打腿，手伸直漂着打腿。一开始什么感觉都没有 当然也不往前走甚至倒退。后来坚持直腿打腿，可以走，但是还是没感觉 右大腿还累，突然昨天找到感觉了，屁股稍微加紧，感觉是屁股和腰部发力带动腿，可以走地更快点了，当然还是会崩直脚面直腿。膝盖可以稍微放松。
有感觉后我去深水区,垂直打腿 得扶着岸边，不然我漂池子里去，连踩水都不会 根本没法头冒出来呼吸。现在问题是如何能在池中不扶岸垂直打腿，我看视频介绍是用手来划水维持头露出来，如何操作。再就是我垂直打腿 一打腿就慢慢漂起来了。着就是我打腿不合格，产生从头到脚这个方向的推进力，还没腿面下方产生的动力大，如何改善。
2我现在每天的训练内容就是去了就打腿一个小小时左右。现在加上扶板打腿，目标：可以抬头扶板打腿。再就是每次去深水区，感受下垂直打腿，我现在只能扶岸垂直打腿，目标：可以手一边踩水，一边打腿。但我现在不会手踩水。如何光手踩水就可以露脑袋呼吸。
3现在除了我上述的每天训练内容（普通打腿练习、抬头扶板打腿、垂直打腿）外，还要不要加其他训练内容？

为什么我出水之后感觉耳朵背气了

哇噻，第一次有国家队级别的运动员过来发帖啊 我其实是想问你们国家队训练的量分别有多大啊，男子各项长短距离的以及女子各项长短距离的，还有那个传说中只有健将级才能达到的那个水平离一级运动员的水平很远吗，你在国家队，应该是国际运动健将吧。还有啊，那个千米蝶，你能游的动吗（纯粹好奇），希望楼主看到我的问题。

蛙泳，一抬头换气，整个身体就沉了，有什么要点需要掌握吗？

教练您好，蛙泳，起跳入水后，打蝶泳腿快还是长划臂快，（忽略游泳规则）。我感觉长划臂后再次伸手后阻力太大

我也是半专业的，爬泳换气2或46全是右边，掰不过来嘛，咋整

就先不考虑规则，实践中蛙泳入水后一直打蝶泳腿是不是比一次长划臂更快

你的自由泳平时是怎么训练的？可以说下流程吗，想照着你专业的训练方式练练

楼主漂亮啊，向你学游泳！

楼主有几块腹肌