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@上海都市熟男 熟男哥看完了吗？能不能加精啊？吧里精品贴要什么要求？

＠筋肉6 六哥看下能加精吗？

给大家来张常见食物营养元素含量表，可以作为计算参考。

昨天状态，正式减脂到现在，肌肉还没算怎么掉。说下我现在的数据。身高180cm 体重77kg 臂围充血42 胸围107 腰围72 臀围93 大腿58 小腿39 小臂32 颈围38 头围60。。。肩宽加上三角肌中束58

最新状态来几张恶搞一下

吧里有一点这么多年仍旧没变 就是键盘侠越来越多了 觉得我的水平不行的你根本不用向我提问 跟高手比我肯定还差点 但我可以保证对新手而言 我的经验绝对可以让你少走许多弯路。