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新人求指教

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去年7月办的健身卡，一周去3到4次，从94公斤的大胖子，成功减到目前78公斤，现在处于瓶颈期，体重减不下去了，腹肌撕裂者做了两个月效果不怎么明显啊？现在也加入了腹肌轮，腹肌效果不明显，现在感觉胸怎么越练越大啊？求指教怎么把胸形练小，求指点
来自iPhone客户端1楼2015-05-25 19:44回复
    沉了吗
    来自iPhone客户端2楼2015-05-25 20:43
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      求大神指点
      来自iPhone客户端3楼2015-05-25 20:43
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        胸大还不好
        来自Android客户端4楼2015-05-25 20:43
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          减到72就可以力量训练了
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2015-05-25 20:54
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            我和你一样，减肥前后重量都和你一摸一样呢，身材好像比你好一些~~但是想练得更好
            6楼2015-05-25 20:57
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              如果这楼是单数，那么我就是sb
              如果这楼是双数，那么楼主是sb
              玩的就是心跳 大声告诉我谁是sb
              来自iPhone客户端7楼2015-05-25 21:07
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                你好，SB
                IP属地:北京8楼2015-05-26 09:44
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                  你多高
                  IP属地:山东来自iPhone客户端9楼2015-05-26 10:48
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