回复：减了十斤，为什么没变化？【健身吧】

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回复：减了十斤，为什么没变化？

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做无氧运动

来自iPhone客户端16楼2015-05-09 23:47

其实不用减，应该锻炼，增肌，175的标准肌肉男身材就是140到150斤。应该多吃高蛋白食品，做无氧运动配合蛋白粉，锻炼一年半载就能变猛男。

IP属地:广东

来自Android客户端17楼2015-05-09 23:50

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做俯卧撑和仰卧起坐每天各40个即可

19楼2015-05-09 23:50

和他们说的一样，节食减肥只会让你掉肌肉，而且你还好才刚开始一个月，要是已经维持一年的话再恢复正常饮食的话会反弹得很厉害说不定都会涨到180。。。

IP属地:上海

来自Android客户端20楼2015-05-09 23:51

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那得看你多高了，要是一米八多，减十斤看不出什么变化

来自Android客户端21楼2015-05-10 00:02

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减一个月，感觉奶下垂严重！

来自Android客户端22楼2015-05-10 00:03

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看的出，还是廋了点

23楼2015-05-10 00:08

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有型了，还要蛮久的

IP属地:广西

来自iPhone客户端24楼2015-05-10 04:32

233333我也觉得奶子变精致了。

25楼2015-05-10 04:33

节食跑，肌肉也消耗的多，其实你没完全减脂，只是轮廓小了一圈

IP属地:江苏

来自iPhone客户端26楼2015-05-10 07:18

醉了

来自Android客户端27楼2015-05-10 07:21

如果有条件可以用营养代餐，保持肌肉，增加营养！

来自Android客户端29楼2015-05-10 07:29

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在贴吧除了水点经验，也没啥别的事干了。

IP属地:广东

来自Android客户端30楼2015-05-10 07:30

咳咳，这个咪咪啊！

来自Android客户端31楼2015-05-10 07:31

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