接上
曾经绝食瘦了将近十斤，然后我恢复吃东西，不是吃很多那种，只是吃点水果吃口全麦面包那种复食，我也害怕反弹所以都吃的非常少！可是吃一点涨一点，最后一个星期不到全回来了。所以减肥不是减体重，腿围腰围减下来了那才是真的减肥！你说体重下来了看起来你还是个胖子有什么用。

而且你绝食把自己饿的不行，你的身体会发出警报以为你在遭受什么于是身体机能会降低因为如果像正常那样运转，你如果在野外真的没得吃会很快挂掉，这也是为什么有的人几天不吃不喝还没挂掉的原因。

而且你不吃东西，你的新陈代谢会降低百分之三十，最可怕的还会分解你的肌肉，总之没瘦下来把自己搞得人不人鬼不鬼的得不偿失，就是不减肥变成个胖子也不能绝食减肥！大宝给你的忠告，你一定会后悔的。

不要一顿想着吃饱就不吃了，我发现吃的越多饿的频率越高。吃的越少真的不会觉得怎么饿！就是越吃越饿越吃越多无限循环，不信你试试减少饭量顶多饿一会儿就不太饿了。如果你吃很多会发现吃完很快就饿的不能忍。

减肥最重要的就是早餐了，这是你必须好好吃的一餐，因为它可以提供你一天的能量，让人不容易觉得饿，但是麻烦不要吃一餐吃了一堆汉堡炸鸡还问我为什么瘦不了！早餐建议吃粗粮，豆浆，面包鸡蛋，稀饭之类的。

我每天早餐的必备 一般就是稀饭，肉酱（自己做的）一般热牛奶，一个香蕉或者苹果，觉得很健康。

如果你不着急瘦，那你每天早餐可以煮热一包牛奶泡点燕麦，吃点全麦面包，一个鸡蛋！

噢对了，每天早晨起床喝一大杯白开水非常有必要，养成这个好习惯，你一定不会后悔。

午餐先喝一碗汤，如果没汤那就喝杯水吧！

然后吃菜，最后吃饭，一定要细嚼慢咽，因为据调查一般二十分钟大脑就可以接受到信号你已经吃饱了！所以你吃的快肯定吃的多，而且还不好消化！如果你慢慢吃，不知不觉中饭量就减下来了。

虽然只有我一个人在更……但我相信还是有人会在看的，对嘛？

我一直是资深减肥和护肤和收集各种小偏方的重度爱好者！可能每个胖子逆袭了都会很多自己的经验，但是瘦了就够了吗？No，你还要知道怎么保养皮肤怎么塑造体型怎么护发，因为你头发干枯，面色蜡黄就算你瘦成杆儿也只是杆儿不会变成女神的。

所以我总结了以下几点

女神必备之气质

女神必备之白白嫩嫩的皮肤