2015年2月2日开始减肥，以前也试过减食的方法，瘦过十斤，但是没有配合运动，所以后来就没效果了，这次终于下定决心迈开腿，管住嘴。

【昵称】： 玄水
【身高】： 166
【年龄】 ：31
【3月20日体重】： 69.7
【3月30日体重】： 69.0
【本期减重】： 0.7
【下周期月目标】：65
【总结】：3月基本维持在70和69之间，最低68.7，最高到过71.1，不知道算不算平台，速度比刚开始减的时候慢了很多。没关系，坚持就是胜利。

今天早饭吃多了，幸好是早饭，但是还是不好，明天再减量；T25坚持到第二周了，这个确实没有小红帽减重快，但是每天都不同，不会无聊，另外比小红帽心率高，常喘不过气来，需要坚持

昨天忘记记录了，现在补上：中午又吃的外食，不利于减肥啊；运动是不变的t25加小红帽

今天的也要记下来，中午又吃的外食，这绝对是本月的最后一顿了，再也不吃了

昨天被度娘吞了一层楼，我再发一次。
减肥整两个月，掉了6.5公斤，腰围减了10厘米，胸围减了8厘米，臀围减了10厘米，很多人都说我瘦了，自己摸起来也能摸到腰了，哈哈，我会继续加油的！！

今天的饮食和运动如图

好几天没来记录了，最近姨妈加感冒，生活节奏被打乱了，清明三天没有运动，也没过午，体重有些升高，还好不太多。昨天姨妈减少，开始恢复运动，小红帽一套，今天T25一套，哑铃操一套，晚上陪爸妈去逛黑虎泉，愣是看着他们吃的排骨米饭，唾液那个分泌啊，总算没破功，明天继续过午加运动，加油！

黄金期就是黄金期，这几天体重不断下降，希望不是昙花一现，今天晨重67.4，比昨天又轻了不少，就这样维持下去吧，我弥陀佛

最近代谢挺正常，看来还是代谢好了，降得快，在床上酝酿一会便意，再称