多梦易醒，老是能感觉到自己心跳。白天没精神，累，不想动

没有合眼啊这一宿

我那算睡不着吧

有一个最佳治疗失眠的方法：
【每天练5分钟甩手功治失眠】马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。1次5～10分钟，1日2～3次。可活动手三阴手三阳6条经络，调节气血，平衡阴阳，升清降浊；会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。
本人经常失眠 常常晚上睡不着 通宵到天明都没合过眼 一天才睡3小时是常有的事 自从练了以上这套功法 才练2次 就治好失眠了 晚上睡得特别香

自我怎么治疗？我也常跟自己说没事的不就睡不着吗，你一定能克服的，可连续几次失败后就完全失去了信心，我才二十二岁，每天起床看到自己皮肤黄黄的加带两个黑眼圈，就更没什么心情了。不知道怎么办！！！！

谁叫我我都听得到，脑子时刻想东西，外面的声音，钟表的声音我都清楚。我家的钟一个小时就会轻微响一次我们家人都听不到，就我听得到。我都是数着一个有一个小时到天亮的。为什么我确定我没睡着。因为只要时钟一响我跑出来看确实是整点了。梦靥可怕的纠缠我很多年至今都不敢回家看那个钟表。真的有一夜未睡的而且很多夜

前半夜一直很焦虑 躺在床上翻来覆去的 后半夜意识可能没那么好 但感觉自己没睡着 每天早上起来看自己的脸 都差的不得了 该怎么办 快崩溃了 才23岁啊

在睡与不睡,睡着还是醒着的道路上不知走了多少弯路,我从高二至今常年有失眠,不觉有二十多年了,中西药都吃过了,厉害的时候死的心都有,但最近一直听幸福内心禅,感觉很好,心情归于平静睡眠自然如期而至,实你上不要太在平睡觉这件事,过于执著这件事反而事与愿违,失眠的人往往性格上有偏执多虑的一面,我们应该放下自我对于身边的事情以积极公正的态度对待,事情没有好坏,心情却有,我们是把坏的情绪一直深植于心底,所以有不安一直存在,我失眠的总结是顺其自,乐于接授,以事论事,过后少想,这样心灵安稳了,睡眠不请自来,今年一直在这样做,身体也好了很多,一直未看过医生,偶有失眠,我也不在在乎它,平常心,乐自在.放下执著,认真生活,乐于接受不完美的自已,或许你也会在夜里好过一些.

月子里真的是连续15天，每天睡觉不超过3个小时

失眠真可怕

嗯

楼主 宿舍整天整夜开风扇 我一听就睡不着 她们开一晚我就一夜睡不着 但关掉的话我就可以慢慢入睡并睡着 这该怎么克服呀 又不能要求大家关掉风扇