今天早起空腹体重120斤，血压80/120

可能由于今天是第一天，不太饿体力也还行，于是就偷懒没有服气，也没有采气采能打坐！深圳今天天气突然降温，穿太少貌似着凉，晚上喉咙有痰...今天喝天然矿泉水2000毫升左右，早上大便一次，小肚子有点微痛不舒服！现在准备睡觉了，明天早起才气采能

祝你成功，清水辟谷顺其自然，不可强求，根据情况适当吃点水果蔬菜

今天第二天：早上起来全身冒冷汗，又发冷！头昏眼花四肢发麻发抖，心慌心跳加速站不起来，后来听老师建议喝了两大杯浓浓的红糖水，现在情况好很多了...老师说这一切都是暴食身体太虚导致的，肾也有了问题。准备躺床上继续睡觉，然后醒来在采能采光，今天没有大号！我准备七天称一次体重......感谢超然老师！我会坚持到底，给自己一次重生的机会

什么是现福？就是让人现得现享的福气啦！丰泰城市公馆到场即送福礼，立刻开启您闪亮亮的新年大运！

今天第三天，早上起来没有任何不适，精神挺好也没有饥饿感！昨天晚上精神状态也还不错，但是昨天依然没有打坐采气服气采能，老师说这样子就不算辟谷！所以今天开始，我会严格配合老师，认真辟谷！今天早上大便一次，不过量很少，体重我会七天一更新的

昨晚看电视到凌晨四五点才睡，所以今天起床已经12点多了，没有大便！昨晚嘴馋吃了很多红糖很多蜂蜜（超多）今天告诫自己，下不为例，以后认真服气

仰卧服气法：1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，女性相反，放在下丹田上。2，闭眼或微闭；眼观鼻，口，上、中、下丹田，双腿合缝成一条直线后，全身放松，自然呼吸一分钟。3，张口鼓腹部，吸一大口气，闭嘴如咽食物一样，吞气先入胃然后存入下丹田（经期存入中丹田），闭气数数30-100，后用鼻缓慢呼气，再吸津液咽津，自由呼吸9次。4，重复3做七次，每日三次，饭前做。5，服气七天为一周期，每周每次增加七次。

今天第六天，一切安好！依然没有好好服气！

今天第七天，昨晚熬夜看电影结果后来就睡不着了，一直熬到早上五点多才睡着！今天十一点多起的床...起床先仰望服气七口，然后上厕所喝水......中午邮寄了行李和一些特产，然后感觉很累！不想动，去超市买了水躺床上休息，今天体重112，已经减轻了七八斤！好开心，腰围也明显瘦了一圈，接下来明天开始第二个七天，加油

今天第八天，全身还是没有力气！和往常一样中午12点起床，打坐采能服气...之后发现来了姨妈，我想可能因为之前暴食严重胖了的缘故吧！不管怎么说来了就好，但是量非常非常少！其他一切顺利

加油哦，

今天第一天！清水加蜂蜜！饥饿感不是太强！就是有点懒得动！打坐服气一小会，懒得弄了！不想说话！

今天第九天，也是姨妈第二天量非常少！问了师傅说没关系，今天没有外出！几乎家里躺了一天，浑身像前两天一样，没有一点力气，尤其两条腿！看来以前辟谷暴食彻底把身体搞垮了...不过我一定会坚持到底，这次一定好好彻底把身体调理的健健康康，并且要减肥成功！加油