楼主！其实你必须先忘记体重！不要一味地少吃和清淡！不要想着自己什么时候可以减下来！一日三餐正常吃！早餐吃好一点！不要吃多！但是必须有高热量的食物！午餐蔬菜米饭（如果想减肥就隔几天吃点肉，其他日子用鸡蛋豆腐代替肉类）！一个星期里要有一天午餐适当吃点肥肉！切记！不要为了饱肚子拼命吃蔬菜！这样很容易暴食的！
晚餐喝点脱脂奶或者豆浆

指导辟谷减肥北京王同学14天、山东烟台黄同学13、江苏南京张同学12天、江苏苏州李女士11天；包治疑难杂症；

楼主辟谷的时候有没有失眠的征状？

我觉得你根本不适合这个方法 食欲好的人让她抑制不吃 最终只能是大爆发

你只要正常三餐饮食 不许吃零食 不能多吃 让你妈妈监督你 家里多的食物一样都没有 身上不带一分钱 不能买 这样坚持下去养成习惯就好了 根本不需要别的做法

楼主你一个星期瘦了多少？我才瘦了七斤

楼楼在不，好想一起，从来没有辟谷过，好想有个人指导，

哎，这次辟谷彻彻底底的失败！4月19号出谷的，那天早上92斤...六月19号时已经是135斤+了。。。短短两个月就长四十多斤......我要疯了，历史最胖就是现在。暴食依然很疯狂依然停不下来...现在身体一团糟心情也不好尤其是胖的简直无法想像了。哎，我这样绝绝暴暴的陷入了恶性循环，难以自拔！亲爱的们，千万不要学我，不然会害死自己的。

求问，辟谷减肥到底怎么做，是什么？

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楼主，不要放弃

可以指导我吗

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