今天第65天加油加油，努力戒色戒yy

戒色戒yy第66天，

戒色戒YY第67天，

戒色戒YY第68天

第69

戒色注意以下几点：
1.远离黄源，尽量避免独处，意淫。
2.欲望来时念口诀：念起即断，念起不随，念之即觉，觉之即无。
3.行善，孝顺父母，养一身正气，可助戒除邪淫。
4.食疗：枸杞，莲子，山药，黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，可自行搭配成粥，皆养肾。
5.适当锻炼，减少剧烈运动，早期身体虚，推荐散步，垫脚尖。
6.早睡早起，调整好作息，睡眠对于戒色期间的恢复十分关键。
7.睡姿侧卧，可减少遗精次数，推荐吉祥卧，婴儿卧入睡。

戒色第70天，今天干很多家务，累累的，休息的时候，然后就乱搜索，心里有点想看黄的念头，还好没看。进到黄网了，还好及时退出，保住了肾精，，

以后不管发烧感冒生病，工作累都不要放松戒色，不要有任何东西障碍自己

以后不管发烧感冒生病，工作累都不要放松戒色，不要有任何东西障碍自己戒色

今天第71天，加油

断绝一切黄源，那怕带有一点点暴露的图片，和镜头都不行，

今天戒色戒YY第72天，今天看了陈大惠的视频，感觉很好很好

戒色戒YY第73天，加油啦，加油，努力学习

戒色第74天，从宿舍搬出来一个人住，今天感觉自己好傻，也有欲望，乱加附近的人，淫心又起，还好控制住了，加油加油，多学习戒色知识，

戒色第75天，雷打不动，加油，学习戒色文，