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给各位大佬们，我经过一个月健身，我长了1kg肌肉，我这一个月的进步是不是太差了啊？

第一次留言送给你

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🤗

为什么我昨天卧推之后 今天左肩膀不停跳

哇，说的有条有理

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关于这个问题，我说以下几点。。。。

来看看

求大神指导，70到55，现在腹肌力量还行，但挣扎着试图躲过有氧减脂。。能不能只做力量减脂，笑cry。。。真心不喜欢有氧。。。但喜欢跑步求大神指导

肌肉酸痛，尿液浅红色。本人停了健身两年，前两天健身，可能背部力量太大，今天尿液浅红色，喝多水就没有，喝少水就有。求助大家…会不会是横纹肌溶解？？万分感谢

其实一开始摸楼主狗头我是拒绝的，因为，你不能让我摸，我就马上去摸，第一我要摸一下，因为我不愿意摸完了以后再加一些特技上去，比如楼下狗头“咣”一下，很亮、很滑，这样楼下的群众出来一定会骂我，根本没有这样的狗头，就证明楼主那个是假的。后来我也轻轻摸着证实楼主确实是好狗头，我摸了大概一个月左右，感觉还不错，后来我在摸的时候也要求他们不要加特技，因为我要让楼下的群众看到，我摸完楼主狗头之后是这个样子，你们摸完之后也会是这个样子

大头儿子，原名沉香，后改名猎狐者，生于赫顿玛尔，传说中的三忍之一，曾靠着杜蕾斯完成单杀，成为明教教主后改邪归正，统一三国，传说他还有6个弟兄被唤作金刚小葫芦，个个铜头铁臂，肥而不腻，这便是羊村的起源他父亲被逼上梁山后与爱丽丝公主生了他，此子天赋惊人，七岁便凝结出战环领悟瞬间爆炸，闻名阿拉德大陆。后来在雷锋塔遇到高人霍比特人郭敬明的指点，一路突飞猛进成为青青草原最年轻的移动硬盘。十二岁便和马化腾一起杀进王之遗迹，击败林黛玉，救出了阿斗，至今仍是女儿国一段脍炙人口的佳话。再后来，在他二十岁时遇见了他生命中最珍贵的人——铁扇公主，她们两个一见钟情，于是桃园结义 一起驾驶泰坦尼克号踏上了寻找海贼王宝藏的旅途。一路上击败了火车侠，果宝特攻，苍井空，皮城女警等大恶魔。最后合力用出了无影剑 终于制服了七海领主八神庵，感化了八神的忠臣 皮卡丘 和 七个小矮人。她们一路高歌登陆QQ农场 杀死金刚狼和他的爪牙居里夫人 获得了几辈子花不完的宝藏 并登上暗影岛揭去五角大楼救出了压了五百年的光头强，然后跟多啦A梦一起用千年积木教他做人获得了二代火影的传承之力 进化成为毛利小五郎完成了一生的使命！在了却一切心愿和业障后，他看破红尘 在岳飞墓出家。舒克和贝塔亲自为他剃发。十年后他修成正果成为首领之傲 已经白发苍苍的他站在爱情公寓顶楼 遥望着盘旋的飞机，回忆起自己的一身 转身看了看身边同样老去的铁扇公主与他们的孩子蜘蛛侠和儿媳白雪公主，满意的笑了，转过身来大吼一声 “经验又到手了！！”

小白该怎么练