9月9日，晚餐图，吃多了，那个早上吃的杂粮馒头，花卷，南瓜，还有芋头，老妈怕老爸不喜欢吃，所以芋头就炒了下。

9月10日，早餐，午餐图，我早上又吃多了，清咖，蜂蜜水，芝麻，红枣，红豆薏仁，杂粮粥，好饱

9月10日，晚餐图，我吃了南瓜，后来吃了些枣子。堂妹带来了她自己做的蛋糕，奥利奥饼干，香蕉夹层，说不甜，但蛋糕的成分就那些，热量肯定高的，我就意思意思吃了一小口。

今天早上一醒来就睡不着了，起床给老爸煎药，有些家事，杂七杂八，无头无绪，莫名其妙，喝了杯蜂蜜水，清咖，然后抄《心经》，看书，天渐亮，拖地，和老妈聊天，关于说话的技巧，我就不喜欢动这些脑子，有些人天生反应很快，很会由此及彼，联想很多。然后早饭，杂粮粥，黑芝麻，核桃，遛狗路上，有些馋，又买了个馒头啃啃。

上午出去办事，溜达溜达，看见有买菜包，想买，后来想想，早饭已经吃那么多了，饿嘛？不饿！那为什么想吃？因为嘴巴馋，那就不要吃了！真的没有买。真好，天气也好，心情也好了很多。

晚上吃了南瓜，几口香菇还有黑木耳，跑了五圈，一个多小时，现在跑步的机会也少了，运动的感觉真好，久违的满足感出汗的感觉，洗洗睡了，各位亲

早餐，黑咖，蜂蜜水，杂粮粥，核桃，芝麻！体重54.7，没瘦也没胖，这个体重保持很久了，也没少吃，没有暴食，没有运动，应该高兴的，虽然我下百的目标没有完成，但不急，慢慢来！今天周六下雨，小朋友去跳舞！事还挺多！忙去了！

上午跳舞，和几个妈妈在聊天，信息量很大，有机会分享。下午去医院看望爷爷，然后又去了宜家，小朋友在儿童乐园玩了会儿，我看了会儿书，到家，吃饭，洗碗，聊天，然后准备洗洗睡了。

补9月11日，晚餐图

9月13日，早餐，午餐图，每天几乎都一样，清咖，蜂蜜水，红豆水，杂粮粥，还吃了一个花卷，喜欢吃的吃一点，不喜欢吃的也不要一口不吃，点到为止，都是那个“度”的问题，自己把握好，好满足！新的一天又开始了，今天天气不错，又有点忙，休息日比较充实，上班时间好像比较闲。。。。我忙去了宝贝们，加油加油！

补9月13日，午餐，晚餐图。昨天去了逛了圈，路过巴贝拉，以前一直去，以前要排队，这个以前是7年前了吧，现在美食行业竞争那么激烈，它还在，不容易，现在人们的嘴巴越来越挑剔，它还在，不容易。有些变了有些没变，有些就是用来怀念的。

今天上午要出去办事，不直接去公司了。说说快一年多来的变化吧：
1、早睡早起，生活规律，情绪很能控制。
2、好的生活习惯后，便便每天早上都有，皮肤蛮好，我只洗脸，其他护肤品化妆品都不用，以前胖的时候有长痘痘，毛孔比较粗，永远的痛
3、每天记录饮食，知道自己吃了什么。
4、会总结自己状态、情绪、言谈举止，然后尽量去改变。
5、热爱运动
6、又交到了一些有共同兴趣爱好的伙伴们
7、知道了坚持的意义和它带给我的变化
就想到这么多了，去遛狗了~~~~~~~~~~~~