D147 20150619 周五
我的基因决定了我的不够完美，但也决定了我从不会向命运低头。

D148 20150620 周六
你对别人要求松一点，就不会总失望；你对自己要求严一点，就不会总沮丧。

D149 20150621 周日
汗水是脂肪的眼泪，蜕变来自你的坚持与付出。

D150 20150622 周一
渐渐明白，不是每个人都像表面上那么快乐。一个健谈并把你逗得哈哈大笑的人内心也有伤口和苦痛，我开始知晓生活是个不管你有多难过，它还是会日复一日不断向前的残忍机器。我感觉自己还是太幼稚，小小的困难总会影响情绪，一点点挫折也感觉可怕至极， 我该学会勇敢和坚强，因为生活如此，弱小就该死。

D151 20150623 周二
把生活想象的太好你会跌的很重，把生活想得太糟你会失去活下去的勇气。生活中只有一种英雄主义，认清生活真相后依然热爱生活。

D152 20150624 周三
【保持体型永不变胖十大注意】1、吃七分饱。2、细嚼慢咽。3、定时定量，拒绝零食。4、早吃好，午吃饱，晚吃少，注重早餐质量，睡前两小时不要进食。5、食物要多样化，不要偏食。6、多多饮水。7、自己做饭。8、多蔬菜水果。9 、控制食欲。10、坚持运动。

D153 20150625 周四
用生活中的汗水来铸造属于自己的美丽

D154 20150626 周五
人的一生很像是在雾中行走，远远望去，只是迷蒙一片，辨不出方向和吉凶。可是，当你鼓起勇气，放下忧惧和怀疑，一步一步向前走去的时候，你就会发现，每走一步，你都能把下一步路看得清楚一点。“往前走，别站在远远的地方观望！”你就可以找到你的方向。——罗兰

D156 20150628 周日
人不是越缺什么就越炫耀什么，而是越缺什么 就越觉得别人在炫耀什么。

D157 20150629 周一
世上没有一件工作不辛苦，没有一处人事不复杂。如果命中注定是打工，便打好它。别把青春葬送，你在家跷二郎腿，青春也一样葬送，光阴不会过得慢点。有些人是不必工作的，但那不是你，反正都要做了，何不快乐一点去做？——李碧华

D158 20150630 周二
该来的自然会来，不该来的盼也无用，求也无益。
有缘，不推，无缘，不求。
来的，欢迎，去的，目送。
一切随缘，顺其自然。

D159 20150701 周三
人生中出现的一切，都无法占有，只能经历。
我们只是时间的过客，总有一天，我们会和所有的一切永别。
眼前的，好好珍惜；过去的，坦然面对，该来的，欣然接受！

不要气馁，虽然体重没有变，但是脂肪率在降低，肌肉率在升高，这是个好现象，加油！

今天体重下降了0.3，脂肪率升高了。