D7，上午暴了，吃好了多，小朋友半夜发烧又吐了，我在家陪着，老妈陪老爸看病去了，一个人一下子觉得突然没有力量源泉没有热度，又冷又饿又无助又孤独又无奈，喝了好多水都觉得还是冷，看见饼干吃饼干，看见Calbee的水果麦片吃麦片，然后早饭依旧是早饭，午饭依旧是午饭，下午就不吃了吧，也是个过程，要敢于面对自己。身体不会说谎的。

D8本来不想过称了，毕竟昨天刚暴过，不过想想有胆吃怎么没胆称呢？前些天应该会瘦几斤的，现在居然没变化，不过脂肪率低了！

D9昨天吃年夜饭今天吃年夜饭，吃撑了！

D10老朋友来看我了，有点嘴馋没暴，慢跑四圈，前两天吃多了，慢慢调整吧，加油！

D11老朋友第二天量少，今天老爸生日，大排面和蛋糕是必须的，吃了块蛋糕，吃了面条。

D12老朋友第三天量少，晚上吃了昨晚的蛋糕还有好多花生米，慢跑3圈，等老朋友结束了，要不要每天称体重呢？！

D13老朋友快没了吧，今天到外面办事，没时间吃没机会吃没暴，看来暴起来还是因为闲啊空虚啊

D14今天晚上部门聚餐，看来跑步没有时间了嘛~~~少吃点少吃点

D15昨天部门聚餐喝了点酒，今天亲戚又吃年夜饭，感觉吃多了咯！体重就不暴了

D17这三天又吃多了，又没有运动，现在开始调整下吧，马上又要春节放假的节奏了，给自己加油

D19鄙视下自己，昨天还说要怎么滴怎么滴，昨晚还是吃多了，喝了好多酸奶，吃了好多乌梅，我就想吃完就好了，把库存消灭掉，然后就不吃了。
今天早上也是吃多了，酸奶、杂粮粥、黑咖啡、卡乐比的麦片消灭掉了，饼干若干。感觉把一天的热量已经摄入进去了，白天可以少吃点了，晚上去跑步。加油。

D20
表扬下自己，昨天晚上没有暴食，跑步跑了四圈。今天状态OK，把家里的库存几乎都消灭了，真的没有可以暴的东西，这终究是自己的战斗，节食（自控），暴食（失控），自己给自己加油，减自己的肥，不问，也不要被问。就像过自己的生活，冷暖自知，不要抱怨。

D21最近情绪稳定，没有暴食，正常三餐，一天隔一天跑步，昨天没有跑步，今天晚上跑步，等待是一种美丽的坚持。加油

D22两周没敢称体重，今天一称57.4，还是很高兴啊，情人节给自己的礼物