打卡~早餐：一碗肉丝面
午餐：豆腐白菜羹+一块鸭肉
晚餐：几块菠萝
运动：走路一小时，踩台阶100下，踢腿150下，按摩腿部二十分钟

楼楼新年快乐！
补昨天打卡：早餐：一碗馄饨
午餐：小半碗饭+白菜豆腐
晚上：年夜饭=。=吃了菜，木有吃饭
过年的几天恐怕不能正常减肥了，去哪拜年晚上都不能不吃，不过不会吃饭，只吃菜，尽量控制
初三结束在正常减肥了

忘记运动了，运动就是多走走，多逛逛，饭后站着，能站着绝对不坐

这几天过年太忙了~今天开始恢复打卡~过年这几天最大的欣慰是没有长胖，而且停滞很久的平台期也开始松动了
先补昨天的：早上一颗巧克力
中午吃了点菜，几片核桃糕，一杯红茶
晚上吃了点粉丝
运动 下蹲50，拜年玩了一天
今天和朋友们聚会= = 估计晚上会吃些

打卡：早餐：一碗馄饨
午餐：吃了菜（具体记不清了，没有吃饭）
晚餐：鱼，菠菜，金针菇，豆皮各吃了点
运动：下午逛街3小时，晚上徒步4公里

昵称 小小蕾子Lei
年龄21
身高160cm
体重70kg
BMI
目标55kg
搂搂带我一起减肥吧， 家里好多衣服都不能穿了

先补昨天的打卡：早餐：几口面包（睡过了）
午餐：小碗饭+牛肉+白菜
晚餐：无
运动：下蹲50，其他运动10分钟，按摩腿部10分钟
今天的打卡：早餐：小碗面条+水煮蛋
午餐：= =去拜年的，吃的菜，记不清了，没有吃饭
晚餐：甘蔗+草莓+大麦茶
运动：下蹲50，走路半个小时，按摩腿部10分钟

= = 到今天正好20天了，体重从69公斤到64公斤了，对这个速度还是比较适应的（运动很少）O(∩_∩)O

打卡：早餐：小碗面条+鸡蛋
午餐：小碗饭+抄牛肉+排骨
晚餐：草莓+菠萝
运动：半蹲150下，二十分钟其他运动，晚上出去玩，走路跑啊什么的大概有1个半小时

家里有人来了= =这两天晚上都吃了，我都不敢称体重
昨天的 早餐：一碗面条+蛋
午餐：肉丸子一个+鸡肉+牛肚+白菜
晚餐：肉丸子一个+白菜
运动：半蹲150下，按摩腿部20分钟
今天的 早餐：一碗面条+鸡蛋
午餐：小碗饭+羊肉+粉丝+包菜
晚餐：羊肉+粉丝
运动：慢跑20分钟，其他运动20分钟，按摩腿部20分钟

== 这两天去姑姑家玩了，现在补上
前天：早餐：一碗面+鸡蛋
中午：小碗饭+羊肉+菠菜
晚餐：2根黄瓜
运动：半蹲100下，其他运动30分钟，按摩小腿20分钟
昨天：早餐：云吞面
中午：小碗饭+粉丝+牛肉+一个丸子+包菜
晚餐：菠菜+猪耳朵
运动：慢跑30分钟，按摩小腿20分钟
今天：早餐：泡饭+鸡蛋
午餐：小碗饭+羊肉
晚餐：无（3点的时候吃了一个小月饼）
运动：半蹲100下，其他运动30分钟，按摩腿部20分钟

= = 吞了？

打卡：早餐：一个鸡蛋，6颗水果元宵
午餐：小碗饭+3块排骨+菠菜+牛肚+皮蛋
晚餐无
运动：半蹲50下，其他运动30分钟，按摩腿部20分钟

打卡：早餐：一碗龙须面+鸡蛋
午餐：小碗饭+2块排骨+菠菜
晚餐：一杯酸奶
运动：走路一个半小时，按摩腿部20分钟

打卡：早餐：一碗龙须面+鸡蛋
午餐：小碗饭+牛肚+白菜
晚餐无
运动：半蹲50下，其他运动20分钟，按摩小腿20分钟