身高183 18岁 86公斤摸高将3米 单手拿不住球 想扣篮 求指教

楼主太牛逼了 我比你矮一厘米 但比你瘦好多 只能单手勉强扣 还不能扣标准框 求方法啊

180 体重72kg 原地单手吊框倒是很简单，就是弹跳还不够，需要练大腿力量，请问楼主，我手不够大，弹跳够了是利用惯性吸在手上还是怎么办？

也是，192啊，再给我五公分多好

14 岁 身高175体重 55
助跑摸高才280左右怎么办啊

我弹跳有95左右，怎么能进一步提升

163可以吗？

楼主 本人高三体育生 188身高165体重 245站立 我可以原地摸标准框 助跑可以用手掌中心打框 我除了每天完成基本的体育训练以外，还会自己加30个摸框跳 中午打打球 请问楼主我这样明年2月之前能不能扣篮啊，我一直想扣篮。。楼主有没有多的练习弹跳或者弹跳的秘诀和小技巧 求传授，大的专门的弹跳训练我可能没办法做 每天体育训练完会很累。

我身高182弹跳好的时候能摸圈，能扣篮嘛？

扣篮手势很重要？

楼主求联系方式，我有好多东西想请教

本人172，单手抓框，请问除了蛙跳，蹲起，负重跳，提踵，原地抓板外还有什么可以快速提高跳高呢

17岁172体重52（正在增重计划中）290框过半掌不能抓球。有希望吗？正在练弹跳。

楼主，我170 48kg，能扣么，现在能摸到板。