日期……星期……里程……时间
8.20……六……10.28……50:16
东线晨跑。本月第14次150公里
又是近一个星期的连续高温，整天闷热烦躁，也就早上晨跑时稍微凉爽点

日期……星期……里程……时间
8.22……一……10.27……52:36
东线晨跑。本月第15次160公里
今晨真心跑不动。凌晨下了场小小雨，连地面都没打湿，但地面的热气却一个劲地往上冒，整个空气突冷突热，跑起来很不舒服。呼吸跟不上，双腿发软，比往日多了一分半多，草草交差吧。

日期……星期……里程……时间
8.23……二……10.41……51:39
西线晨跑。本月第16次170公里

日期……星期……里程……时间
8.24……三……10.50……50:24
园区晨跑。本月第17次180公里
又跑得太起劲了，差点岔气。今天园区碰见两男两女四批人次在晨跑，难得。

日期……星期……里程……时间
8.25……四……休。
昨夜G20维稳值班，今早与昨早对换跑休了。

日期……星期……里程……时间
8.26……五……10.28……51:06
东线晨跑。本月第18次190公里

日期……星期……里程……时间
8.27……六……10.50……51:20
园区晨跑。本月第19次200公里

日期……星期……里程……时间
8.28……日……G20加班，跑休。

日期……星期……里程……时间
8.29……一……10.43……51:07
西线晨跑。本月第20次210公里
这几天早晚凉凉的，明显初秋的感觉

日期……星期……里程……时间
8.30……二……10.28……50:37
东线晨跑。本月第21次220公里

日期……星期……里程……时间
9.2……五……10.28……51:19
东线晨跑。本月第1次10公里

日期……星期……里程……时间
9.3……六……10.50……50:46
园区晨跑。本月第2次20公里

日期……星期……里程……时间
9.4……日……10.50……50:00
园区晨跑。本月第3次30公里
又跑快了，近来压腿时右脚踝有痛感。

日期……星期……里程……时间
9.5……一……跑休。