日期……星期……里程……时间
4.2……六……10.30……51:28
西线晨跑。本月第2次累计22公里

日期……星期……里程……时间【清明节】
4.4……一……10.50……52:38
园区晨跑。本月第4次累计42公里
原计划跑休，但今天是清明节，好像有节日强迫症，跑也就跑了。自从开始跑步之后，对节日节气有些敏感，好像稍有纪念意义的日子都值得为之跑上一跑。右脚还是有感觉，不敢大意，小幅快频，以腰胯带动双腿，好像许多大师级的都提倡这种跑法，说是省力又不易受伤，不得要领，也累。三天小假，早上跑跑步，白天种花种菜搞搞卫生，忙忙碌碌就这样过去了。

日期……星期……里程……时间
4.5……二……跑……休。

日期……星期……里程……时间
4.6……三……10.35……50:58
西线晨跑。本月第5次累计52公里
农历三月桃花殒，梨花谢，山上杜鹃花儿开；溪边柳絮点点飞，池塘水面蛙声一片。奔跑在西线乡村康庄大道上，百草兴发，树木吐新芽。学生上学早，茶农忙采摘，路上行人笑相迎。云开日现，转眼间十公里已跑完。

日期……星期……里程……时间
4.7……四……10.30……52:20
东线晨跑。本月第6次累计62公里
右脚背痛感加剧，放松跑。

日期……星期……里程……时间
4.8……五……雨……休。

日期……星期……里程……时间
4.9……六……跑休。
雨，又年度体检，还脚疾未愈，不能跑也。

日期……星期……里程……时间
4.10……日……10.50……50:32
园区晨跑。本月第7次累计72公里
早上醒来时正好无雨，右脚背还是有点痛，犹豫再三后还是跑了出去。一开始时告诫自己跑慢点，但两天的休整体能又恢复满血，控制不住还是跑快了，并且不是一点点的快——

日期……星期……里程……时间
4.11……一……休。
出差要提早出门，今天又休了。

日期……星期……里程……时间
4.12……二……13.30……1:06:20
丽水晨跑。本月第8次累计85公里
出差丽水学习，同室的同事晨练打太极，我晨跑。从宾馆出发，沿绕城公路往东方向的北环路、东环路过好溪后折返，又绕行至白云山公园门前再折回头。最后的几公里GPS掉线，但悦跑的里程相差不多，咕咚则少了三百多米。去程下坡跑得较快，回程的缓坡有点吃力，加上途中几次停下来拍照片，节奏有点乱。右脚仍未完全康复。

日期……星期……里程……时间
4.13……三……雨……休。
逢雨季，这次出差一星期可能跑不了几趟。昨清晨虽然一路边跑边拍照，但平均配速也到5.0了，下半天左膝前外侧觉得有痛感，今晨趁雨休整调养一下。

日期……星期……里程……时间
4.14……四……15.00……1:19:36
丽水晨跑。本月第9次累计100公里
因前天从大洋北路路口往东返回时上坡较多，所以今晨沿绕城北路往西去，结果有点自虐的感觉。跑上路才发现原来中山街的白云山路口是一个分水岭，往东往西去时都是缓下坡，回程都是缓上坡，东去坡顺，西去却是高低错落起伏，有下坡也有上坡，坡大。跑到将近6公里快到高速路桥洞时，见对面车道的厂门口蹲着两只大狼狗，虎视眈眈地看着我，当我跑出好远了身后传来它们低沉的吠叫声，在这人生地不熟的地方怪怕人的。幸好昨晚先看过地图，就不从原路回返，而是跑往另一条小县道绕回，虽然远了点，但总算避开了那两个恶煞。回来路上远远地看到一个学校，大操场上空回荡着响亮的歌曲声，暗红色的塑胶跑道上有四五个学生在晨跑，看着他们跑动着的轻快身影，我也好像回到了学生时代，也好像【自己青春的脚步正再次地从岁月的身旁轻盈地跑过】。前天早晨只跑到白云山公园门口没进去，今晨就再跑一趟，也是为了凑足15公里的里程。进得公园才发现环境确实好，有山有水，还有楼台亭阁。锻炼的人也多，太多是走路散步的，也有几个跑步的和炼太级的。越往里面坡越徒，晨练的人越多，但我已跑了13公里，怕右脚承受不了，不敢再跑上坡。又因腰带取手机拍照时拉链卡住了拉不上，进山后一直用手拿着手机跑，偏偏手机的摄影机这时又出现故障，几个因素凑到了一块只得回身。在山门旁遇见打太极的同事，他说还有一套路没打完，我没再等他先告辞往山下跑回宾馆。

日期……星期……里程……时间
4.16……六……13.70……1:08:30
东线+园区晨跑。本月第11次累计128公里
起跑和上坡路段跑慢了，为了让均速进5，到园区时多跑了几条横路。原打算15km，但还未到14km时，过境公路叉路口看到发生了交通事故。跑近后发现是大舅子的老丈人，骑三轮电瓶车横穿马路被小车撞了，头顶上擦了一大块头皮连头发都没了。见他一个人被大伙围着，估计一时被撞晕了，说不出村名也说不出自己姓名，于是赶紧打电话给大舅子让他联系家人。不一会儿医院救护车来先把人接走，交警也到现场勘察情况。将近半小时后现场已处理的差不多了，他的子女还未到，但我已感觉到汗凉后身体开始发冷，于是一路小跑回家。

日期……星期……里程……时间
4.18……一……跑休。