日期……星期……里程……时间
3.16……三……10.50……50'40"
园区夜跑。本月第9次共105公里

日期……星期……里程……时间
3.17……四……休。

日期……星期……里程……时间【春分】
3.20……日……10.50……54'04"
园区晨跑。本月第11次共136公里
昨天跑后右脚踝有些不适，可能跑坡的缘故。做热身时有痛感，所以今晨放慢速度，双脚掌尽量不用力。配速低了跑起来也轻松，平常为争那十几秒的公里配速累个半死，看来真的不能再拼了。今日春分，要不是悦跑提醒还真忘记了，自从田地被征用后不再农事，那些与春种秋收相关的一切事物都慢慢地渐行渐远……

日期……星期……里程……时间
3.21……一……休。

日期……星期……里程……时间
3.22……二……晨雨，再休。

日期……星期……里程……时间
3.23……三……10.50……50'41"
园区晨跑。本月第12次共148公里
晨蒙蒙细雨，犹豫再三还是跑出去。雨中跑步别有一番风趣，只是在路人看来有那么点神经。呵，休息了两天恢复满血状态，又跑快了。

日期……星期……里程……时间
3.24……四……10.50……51'38"
园区晨跑。本月第13次共158公里

日期……星期……里程……时间
3.25……五……10.50……51'29"
园区晨跑。本月第14次共170公里

日期……星期……里程……时间
3.26……六……休。

日期……星期……里程……时间
3.28……一……跑休。
值午班，下午3:30调休爬独山，骑行绿道。

日期……星期……里程……时间
3.29……二……10.23……51'10"
东线晨跑。本月第16次共200公里
前天半马成绩公布，净成绩1:44:51，第505名。

日期……星期……里程……时间
3.30……三……10.50……52'55"
园区晨跑。本月第17次共210公里
早晨醒得迟，匆忙间热身不足，脚沉，跑不动的感觉。

日期……星期……里程……时间
3.31……四……10.50……52'10"
园区晨跑。本月第18次累计222公里
【1-3月共出勤53次总里程611公里】

日期……星期……里程……时间
4.1……五……12.00……1:03:50
台州市解放南路、江滨路晨跑。本月第1次累计12公里
昨日出差台州，就两天行程，只捎上腰带和衣物，没带跑鞋。今晨6点许穿着协会短袖、五分裤和北京布鞋开跑。人生地疏，一路上只知道大概方向，尽量记住街道两旁标志性建筑。去程闯过一个正好无车辆的红灯，另一个路口刚好绿灯没被耽搁。解放南路右拐向江滨路不久，就在菜市场前面跑进港口通道，回返不久又跑进小区死胡同，再调头找准路继续奔跑。昨夜从百度地图上曾看到椒江二桥，原打算到桥上拍些椒江湾港口照片，可今晨跑了6公里多还不见大桥的影子，于是原路往回跑（回宾馆后再百度就后悔莫及，原来只差半公里就到了）。回来路上因鞋底太薄，左脚板摩擦有疼痛感，又等了两个红灯，配速下降，最终跑足12公里收关。自从四年前换了科室后很少有出差的机会，现在真想的好在全国各地留下自己跑步的脚印，所以从今往后只要出差外地，一定不忘跑上一跑，尽可能多画一幅生命的轨迹。