日期……星期……里程……时间
2.28……日……10.12……50'13"
东线晨跑。本月第20次共205公里
天气晴好，穿着单衣还是有点冷，前几天早晨跑回来后感冒，咽喉炎，咳。冬天基本没跑东线，召山村山脚上坡左小腿胀的厉害。一路上狗狗们都已生疏不认识我了，对我穷追不舍。今晨最后一公里没往西河口与乌叉路去，而是直接在矛溪坑八级桥头从园区纵西路返回。因去年年底园区纵中路往北矛溪坑边延伸了两三百米，一个来回也多了半公里，可以弥补西线改道距离，这边遇见的熟人比那边穿越田间来的少。这样的话新东线有一半路程跟园区线路重叠。第一茬春茶“乌牛早”开采，田间开始渐渐热闹起来，而节后的村庄愈显冷清了。

日期……星期……里程……时间
3.1……二……咳……休。
【本月第0次共0公里】
咳，昨晚咳了一夜，今天咳了一整天，肚皮都咳痛了。

日期……星期……里程……时间
3.2……三……11.60……57'29"
园区夜跑。本月第1次共11公里
咳嗽未愈，但知道跑步无碍。果然一路上只咳过两次，都强忍住了。7公里后开始岔气，配速减慢。跑毕，强烈、持久的咳嗽让我喘不过气来，但愿夜里能稍微好转。

日期……星期……里程……时间
3.4……五……咳……休。

日期……星期……里程……时间
3.5……六……10.00……51'32"（惊蛰）
东线晨跑。本月第3次共43公里
咳，气短，腿软；户外春意盎然。

日期……星期……里程……时间
3.7……一……10.50……52'44"
园区夜跑。本月第5次共64公里
热，大汗，白天都飙升到29度了。明起又降温降雨。

日期……星期……里程……时间
3.8……二……休。
感觉有些累，休吧！

日期……星期……里程……时间
3.9……三……休。
早上醒来迟，晚雨，再休。
十多天了，咳未愈，体能一直没能恢复。

日期……星期……里程……时间
3.10……四……雨夹雪……休。
这逆天的天气，前两天还是要奔夏的感觉，今天竟然下雪了，下了大半天的雨夹雪。休，再休几天，等身体恢复了元气后再好好跑。

日期……星期……里程……时间
3.11……五……休……还休。

日期……星期……里程……时间
3.12……六…………五连休。

日期……星期……里程……时间
3.13……日……10.50……52'34"
园区晨跑。本月第6次共74公里
连休五天后休能恢复的不错，原以为会跑不动，过2公里后知道可以用以往的配速，没累的感觉。喉咙还是有点痒，一路上咳了三、四声，还好强忍住了，咳起来有种整个胃要都往外抛的感觉。

日期……星期……里程……时间
3.14……一……10.50……52'30"
园区晨跑。本月第7次共85公里

日期……星期……里程……时间
3.15……二……10.50……50'45"
园区夜跑。本月第8次共95公里
今晚渣滓手机把咕咚和小悦都糊弄晕了，一个配速4'37"一个17'59",不过根据首尾时间差应该在450左右。今晚自己的确比平常跑快些，原因在于从一开始就加大步幅，并用力摆动双臂，以双臂带动腰际以腰部带动双腿，除第一公里外其余里程配速都快过450。虽气温凉爽夜风吹得较急，却也是一身汗。喉咙总有痰的感觉，咳不出来。因比以往跑得快，心里也是怕怕的，一路上随时注意双脚的反应，还好无碍。春天真好，加油！