日期：2015.12.29
星期：二
里程：10.50
时间：53'13"
本月第10次累计103公里
园区。跑得小心翼翼，随时留意脚部的细微感受与变化。穿了外套跑开后有些热，不穿又感觉冷，跑结束时也已汗湿内衣。

日期：2016.1.1 星期：五
里程：11.30 时间：56'02"
西线。本月第1次共11公里
自邻村五水共治工程开始，已有好几个月没往西线去了。趁元旦放假时间宽裕，今早走一回。6:30出发，天已大亮，厚厚白霜覆盖田野，清冷无人。前2.5公里感觉比东线还累，从一开始就以二二的节奏前行，仍提不起配速。至山脚敬老院气喘吁吁，不敢往里面的那小段陡坡上去，门口就折返。回程基本都是下坡，配速保持在5之下。到十八山头感觉良好，于是穿过山间拐向山仁下的榔树与对门自然村，又从岗后村头穿过王村工业园区，园区的那段上坡着实折磨了我一把，从王村村边过境公路跑回。因里程足够，末了未绕行砌坛新村。今早的路线比平常西线多一个多公里。刚开跑时半空一弯冷冷的残月独自悬挂，跑步结束时一轮暖暖的红日从东方山顶缓缓升起：2016第一跑，元旦快乐。

【日期：2016.1.2】【星期：六】
【里程：10.50】 【 时间：52'00"】
园区。本月第2次共21公里
今晨睡过了，没跑，于是改晚间夜跑。几天前园区主干道街灯亮了，虽跑起来感觉还不错，但总觉得还是早晨空气更清新些。今晚GPS失联，跑过半时手机又没电了，但从呼吸频率和节奏可以感觉出配速比前几天晨跑快了点。晚间气温较高，一身汗。

【日期：2016.1.2】【星期：六】
跑休。

【日期：2016.1.4】【星期：一】
【里程：10.00】【时间：52'15"】
东线。本月第3次共30公里
大雾，有些路段后面车子强灯打过来，雾锁大道如一垛墙，将我的身影照印在车道上方，看那影子左右晃动，跑的比我更奋力……

【日期：2016.1.5】 【星期：二】
晨大雾，夜雨，休。

【日期：2016.1.6】【星期：三】
【里程：10.50】【时间：50'30"】
本月第4次共40公里
园区夜跑。前几天手机不慎安装了一个叫sos省电什么的流氓软件，御掉后所有APP的GPS都不能连接，咕咚退出后甚至登录不了。今晚同时依次打开悦跑、点点运动、Running+和手机秒表，结束后先关秒表，耗时50'10"，再去关其它，成绩约为50'46"。今晚确实跑得有些快了，runnging第一次使用的记录看来很难再被打破。

【日期：2016.1.7】 【星期：四】
跑休，近来事多务繁……

日期……星期……里程……时间
1.8……五……跑休。

日期……星期……里程……时间
1.9……六……10.50……53'00"
园区。本月第五次共50公里
入冬以来跑得有些乱，自身伤病、单位事忙、长辈生病，跑步的出勤率全乱套了。脚疾已无大碍，咳嗽十多天一直好不了，不过也未吃药。今晨跑的很累，最后一公里还岔气，呼吸与脚步都不在节奏上。悦跑GPS仍失联、Running+与手机秒表跑结束时才发现没打开，还好今天点点运动表现不错，画出了第一张完整的路线图。

日期……星期……里程……时间
1.10……日……雨……休。

日期……星期……里程……时间
1.11……一……10.50……52'40"
园区。本月第6次共60公里
晨睡过时间了，改夜跑。自从园区路灯亮了之后，夜跑感觉也挺好。今晚跑得较放松，只是第二公里那段公路及两次横穿公路不安全，夜跑得想办法弄点反光材料，贴衣服或戴手上。

日期……星期……里程……时间
1.12……二……休。

日期……星期……里程……时间
1.13……三……10.50……53'20"
园区。本月第7次共70公里
有点冷，配速慢了，放松跑。