日期：2015.11.15
星期：日
里程：10.50
时间：501'56"
本月第8次累计130公里
园区。昨天说好今晨早点跑回来帮老妈种油菜的，结果闹铃没响睡过了，六点半才醒来没热身就匆匆上路，前半程太快，后半程跑不动了掉速严重，还好匀速在5之内，一身汗。赶紧吃过早餐后出工下地，不然老妈要等急了！

日期：2015.11.16
星期：一
里程：10.30
时间：51'23"
本月第9次累计140公里
东线。今晨估计路面干了，往东线去，一路上想着其他碎事，没将心思放在跑步上，因放松了跑起来倒更轻松。近期感觉到休息后的第一天都跑不开，第二、三天才是状态最好的跑步日。

日期：2015.11.18
星期：三
休。路面积水……

日期：2015.11.20
星期：五
里程：10.50
时间：51'21"
本月第11次累计160公里
园区。今早打开咕咚，偶然发现记录已366天3333公里，实际的出勤和跑量比这还多。这么多个凌晨，连我自己都惊诧是如何坚持过来的，给自己赞一个：加油！

日期：2015.11.22
星期：日
里程：10.50
时间：（约）52'30"
本月第13次累计180公里
园区。GPS失联

日期：2015.11.23
星期：一
里程：10.00
时间：50'00"
本月第14次累计190公里
东线。一大早就被鞭炮吵醒，远远近近到处烟花炮竹声声贺囍庆。今天更是黄道吉日，上梁的乔迁的结婚的扎堆办喜事，在这样的凌晨跑在路上也沾沾他们的喜庆……

日期：2015.11.24
星期：二
里程：10.30
时间：50'18"
本月第15次累计200公里
东线。这季节也是醉了，近期暖如春夏，明明要年后才开的茶花小桃红，今晨跑步回来，不经意间发现密枝丛中竟然开了三四朵。不过从明日起就有冷空气影响，时令将正式进入冬季。

日期：2015.11.25
星期：三
里程：10.50
时间：50'50"
本月第16次累计210公里
东线。夜雨初歇，风劲气寒；天黑眼明，路窄心宽；旧鞋上阵，雄心未减；春夏秋冬，日月星辰；挥洒自如，我跑我酷。

日期：2015.11.27
星期：五
里程：10.30
时间：49'51"
本月第18次累计230公里
东线。晨六点，西方天边月亮高高地挂在山顶上，东方刚露出鲜亮的鱼肚白。音乐响起。今冬第一次结霜，晨温3度，长袖丅恤衫，七分裤，与上早学和赶早工的人们裏得严严实实形成明显对比。他们起早贪黑是为学业或生计，而我呢？到底是为了什么？一个又一个早晨，10公里又一个10公里，真不知为了什么，总之就这样一次次跑下来了。好冷。

日期：2015.11.29
星期：日
跑休。昨日帮表姐采摘欧柑，累扒了。今天还要剪一天，干农活真的吃不消，蜕变了

日期：2015.11.30
星期：一
里程：10.50
时间：52'03"
园区。
【本月出勤20次累计256公里】
【2015年1-11月出勤共221次，总里程2383公里】

日期：2015.12.1
星期：二
里程：10.30
时间：51'32"
本月第1次累计10公里
东线。前半程跑的轻松，后半程却提不起速度，勉强保持5的配速，草草结束。

日期：2015.12.2
星期：三
休，晨雨。

日期：2015.12.4
星期：五
休。为了明天的山地赛再休一天（年未单位的事压得人透不过气，烦！）。