日期……星期……里程……时间
10.29……二……10.04…… 0:54:25
西线晨跑，本月第17次小计181公里

日期……星期……里程……时间
10.30……三……12.04…… 1:05:12
东线晨跑，本月第18次小计193公里

日期……星期……里程……时间
11.2……六……10.01…… 0:54:14
园区晨跑，本月第1次小计10公里

日期……星期……里程……时间
11.3……日……12.27…… 1:04:39
东线晨跑，本月第2次小计22公里
今天杭马、北马等开赛，据说全国有三十多场马拉松赛事在今天同时举行，有四十多万选手同时奔跑在马拉松赛道上。而我在这全民跑马的年代退出了赛道，也不知是幸事、还是不幸

日期……星期……里程……时间
11.5……二……10.02…… 0:53:07
园区晨跑，本月第3次小计32公里

日期……星期……里程……时间
11.6……三……10.04…… 0:53:05
西线晨跑，本月第4次小计42公里

日期……星期……里程……时间【立冬】
11.7……四……12.17…… 1:03:16
东线晨跑，本月第5次小计54公里
立冬“三候”：一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。现在的气候与古时差远了，冰冻天不知还要等到猴年马月，天天照样穿着短袖短裤晨跑，十几度的气温正是晨炼的好时节

日期……星期……里程……时间
11.8……五……10.12…… 0:53:23
园区晨跑，本月第6次小计64公里

日期……星期……里程……时间
11.10……日……10.09…… 0:54:30
西线晨跑，本月第7次小计74公里

日期……星期……里程……时间
11.11……一……10.0…… 0:53:34
园区晨跑，本月第8次小计84公里

日期……星期……里程……时间
11.13……三……12.12…… 1:05:20
东线晨跑，本月第9次小计96公里

日期……星期……里程……时间
11.14……四……10.06…… 0:54:34
园区晨跑，本月第10次小计106公里

日期……星期……里程……时间
11.16……六……10.13…… 0:54:35
园区晨跑，本月第11次小计116公里

日期……星期……里程……时间
11.17……日……12.00…… 1:04:38
园区晨跑，本月第12次小计129公里