11接队友传球投篮接球跳投
最实用！最致命！也最难练习！ 不知道大家有没有跟我一样的感觉，持球后跳投会更舒服一点，而接球投篮会稍微难受一点，因为运球后投篮会使你对球有一个持续的感觉，出手时也会感觉更顺畅，发力更连贯。而接球跳投，尤其是在跑动中接球跳投，你的步伐的调整和你的呼吸的调整都会影响你的出手节奏。起跳时一定要保持发力连贯，身体从下到上连贯发力，保持身体稳定。大家练习这个动作，可以和你的小伙伴一起，可以以10次投篮为一组，然后交换练习。有一位训练师曾说过一句话：“训练时你必须要找到一个和你一起的伙伴，这样才能刺激你持续进步！”


12三分球定点投篮
这个定点分五个位置------两个0度角，两个45度角，一个顶弧。这个很根本的投篮练习，重在数量！同样需要小伙伴和你一同训练和配合。大家可以在练习的时候规定一定次数的命中数，记住投篮时间，从而对比出你的训练成果。投篮没有捷径，只有积累到一定量的训练后，才会感到质变。我曾经不会投篮，在一次膝盖伤后，不能正常打野球，所以我就开始每天去球场投篮，那个时候是我爸给我传球，投着投着就感觉形成了肌肉记忆，对投篮的感觉越来越好，最后甚至可以投出稳定的三分球。



13雷阿伦+1-2投篮练习
这个名字描述的不是动作，而是这个动作的训练规则。雷阿伦经常用这个动作进行投篮练习。具体规则是投进一球+1进球数，投丢一球-2进球数，直到你完成自订的进球数标准。这个动作考验了你的投篮持续性，尤其是在你多次投篮以后双腿肌肉疲劳后，你的稳定性会大大降低，所以一个强健有力的大腿对你的投篮其实是最有帮助的。

14假动作投篮
基本功之一！在你具有投篮威胁的情况下适用。你要是隆多属性的话，慎用啊！防守者压根就不会被你晃起来，会死球的。
说回这个动作，这个动作是后卫的必备技巧之一。在野球场虐菜必备神技，野球场上逢晃必跳的人太多太多啦！当然在正规比赛中，你具备一定的投篮能力的话，也可以用这招，骗犯规。