11接队友传球投篮接球跳投
最实用!最致命!也最难练习! 不知道大家有没有跟我一样的感觉,持球后跳投会更舒服一点,而接球投篮会稍微难受一点,因为运球后投篮会使你对球有一个持续的感觉,出手时也会感觉更顺畅,发力更连贯。而接球跳投,尤其是在跑动中接球跳投,你的步伐的调整和你的呼吸的调整都会影响你的出手节奏。起跳时一定要保持发力连贯,身体从下到上连贯发力,保持身体稳定。大家练习这个动作,可以和你的小伙伴一起,可以以10次投篮为一组,然后交换练习。有一位训练师曾说过一句话:“训练时你必须要找到一个和你一起的伙伴,这样才能刺激你持续进步!”
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12三分球定点投篮
这个定点分五个位置------两个0度角,两个45度角,一个顶弧。这个很根本的投篮练习,重在数量!同样需要小伙伴和你一同训练和配合。大家可以在练习的时候规定一定次数的命中数,记住投篮时间,从而对比出你的训练成果。投篮没有捷径,只有积累到一定量的训练后,才会感到质变。我曾经不会投篮,在一次膝盖伤后,不能正常打野球,所以我就开始每天去球场投篮,那个时候是我爸给我传球,投着投着就感觉形成了肌肉记忆,对投篮的感觉越来越好,最后甚至可以投出稳定的三分球。
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13雷阿伦+1-2投篮练习
这个名字描述的不是动作,而是这个动作的训练规则。雷阿伦经常用这个动作进行投篮练习。具体规则是投进一球+1进球数,投丢一球-2进球数,直到你完成自订的进球数标准。这个动作考验了你的投篮持续性,尤其是在你多次投篮以后双腿肌肉疲劳后,你的稳定性会大大降低,所以一个强健有力的大腿对你的投篮其实是最有帮助的。
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14假动作投篮
基本功之一!在你具有投篮威胁的情况下适用。你要是隆多属性的话,慎用啊!防守者压根就不会被你晃起来,会死球的。
说回这个动作,这个动作是后卫的必备技巧之一。在野球场虐菜必备神技,野球场上逢晃必跳的人太多太多啦!当然在正规比赛中,你具备一定的投篮能力的话,也可以用这招,骗犯规。
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