7胯下运球+后撤步投篮
我是最近才开始练习这个动作，得益于我近期看过《10000小时》这个篮球纪录片，里面训练师在教授一名美国高中生时，曾多次作出这个动作，那个画面简直醉了。他的幅度比我大的很多，大家在练习时这个后撤步幅度可以循序渐进，因为过大的步幅会影响你投篮出手的稳定性。撤步时发力不要太死，假如对手跟上你的动作，你没能摆脱他，你可以紧接着做一个变向甩开对手。

8背后运球投篮（静态）
这个动作简单，库里在热身时经常在原地胡乱运一通，然后出手投篮。考验的是基本功，朋友们可以练练我上一篇文章《CUBA级后卫运球教程》里的XJB运，然后结合投篮即可。 想学史蒂芬库里的XJB投么？ 练练看啊！

9后转身跳投
这个训练时可以假想有个人给你挡拆，假装利用挡拆，把防守者的重心骗向挡拆者方向，然后一个后转身跳投KO对手。后卫和中锋的挡拆是出机会最多的也是最简单的配合，大家一定要利用好挡拆结合突破，跳投和传球，当然你得有投篮的威胁，如果你是隆多…..大家会放你很远n(*≥▽≤*)n。

10移动障碍物投篮
正经训练的话，大家可以买些正规的障碍物，标志桶。由于野球帝太穷，买不起正规道具，又因为我的文章主题是“接地气”，所以干脆就用了矿泉水瓶……。
好了言归正传，这个动作主要是考验了球员的协调性，通过和捡起水瓶这个动作，可以降低突破的重心，使你形成一个良好的习惯。这个动作其实看起来不是很难，但是大家可以试着感受一下，在你拿起水瓶的时候，你会感到你对球失去了控制，这说明你基本功还不是很到位，放水瓶的动作也能很好的锻炼你对出手一瞬间的身体姿态的调整，从而应对比赛时强度大的变化。

11接队友传球投篮接球跳投
最实用！最致命！也最难练习！ 不知道大家有没有跟我一样的感觉，持球后跳投会更舒服一点，而接球投篮会稍微难受一点，因为运球后投篮会使你对球有一个持续的感觉，出手时也会感觉更顺畅，发力更连贯。而接球跳投，尤其是在跑动中接球跳投，你的步伐的调整和你的呼吸的调整都会影响你的出手节奏。起跳时一定要保持发力连贯，身体从下到上连贯发力，保持身体稳定。大家练习这个动作，可以和你的小伙伴一起，可以以10次投篮为一组，然后交换练习。有一位训练师曾说过一句话：“训练时你必须要找到一个和你一起的伙伴，这样才能刺激你持续进步！”


12三分球定点投篮
这个定点分五个位置------两个0度角，两个45度角，一个顶弧。这个很根本的投篮练习，重在数量！同样需要小伙伴和你一同训练和配合。大家可以在练习的时候规定一定次数的命中数，记住投篮时间，从而对比出你的训练成果。投篮没有捷径，只有积累到一定量的训练后，才会感到质变。我曾经不会投篮，在一次膝盖伤后，不能正常打野球，所以我就开始每天去球场投篮，那个时候是我爸给我传球，投着投着就感觉形成了肌肉记忆，对投篮的感觉越来越好，最后甚至可以投出稳定的三分球。



13雷阿伦+1-2投篮练习
这个名字描述的不是动作，而是这个动作的训练规则。雷阿伦经常用这个动作进行投篮练习。具体规则是投进一球+1进球数，投丢一球-2进球数，直到你完成自订的进球数标准。这个动作考验了你的投篮持续性，尤其是在你多次投篮以后双腿肌肉疲劳后，你的稳定性会大大降低，所以一个强健有力的大腿对你的投篮其实是最有帮助的。

14假动作投篮
基本功之一！在你具有投篮威胁的情况下适用。你要是隆多属性的话，慎用啊！防守者压根就不会被你晃起来，会死球的。
说回这个动作，这个动作是后卫的必备技巧之一。在野球场虐菜必备神技，野球场上逢晃必跳的人太多太多啦！当然在正规比赛中，你具备一定的投篮能力的话，也可以用这招，骗犯规。

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大郅真高，肚腩都出来了。

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我是来顶楼主的，说不定楼主一高兴就粉我了呢～