真的是，很多事情，都不知道说什么好，唯有跑步，自己能做主，今天降温了，不过这不是不跑步的理由，今晚继续，这是我的想法。能自己做主的就做主吧，不能做主的就由他吧，能怎么办呢。希望天天，艳阳高照。

昨晚也跑了，一圈，也出了不少汗，跑步的时候，肚子不是很舒服，可能晚上吃得有点多，不过也坚持了下来。

准备3号早晨跑10公里，不知道会怎么样，自己能不能坚持下来。

突然，想到了一句话，对于生活，如果不能反抗，或反抗不了，那不如享受吧。

昨天，前天，都没有出去跑步，前天是因为同事邀请一起的牌，另外，外面的风也很大。而昨天则是，和朋友一样到附近的农村去玩，所以也没有跑步。今天晚上，觉得无论如何都要出去跑步了，休息了两天，状态似乎不错，多跑了一点，总共跑了约8公里（百度地图量的），别的没感觉，就是大腿和膝盖有感觉。

昨天跑了8公里，今天膝盖有感觉，上网搜了一下，说可以练习靠墙蹲，按照要领，小半蹲，做了5分钟，感觉还不错。

今天出去跑了一圈，之前的路径，感觉比较轻松吧，因为明天出差，所以没有加量，后天回来，看要不要跑8公里。

今天天气不错，一点都不冷。

昨天出差，没有跑步，今晚准备跑8公里。

出去跑了一圈8公里，大腿和膝盖有点累。

昨天，把小孩的作业带好，已经9：30了，还是按原计划出去跑了8公里。不知道，别的小孩怎么样，我家小孩，做作业太拖拉，也不是不会做，做作业的时候，手上总有这样那样的东西。还有就是，可能是怕作业早做完，家长还要加作业。可我已经告诉他了，不会再加作业了。还有，课外的培训班也有作业，哎，小孩也很辛苦，考试吧，语文、英语还要口试，特别是语文，还要脱稿。还得帮他准备，他自己还要准备。真是事情一大堆，班队会，还要准备PPT，准备奖品。感觉比我上班都累。

连续跑两天8公里，中午和同事一起散步的时候，大腿还是有感觉的，今天晚上跑短一点？

昨天晚上回家的时候，家里来了客人，吃过饭后觉得很困，趴在桌上都睡着了，所以没有出去跑步，今晚继续。

晚上睡到半夜，浑身大汗淋漓，不知道什么原因，由于跑了那多长的距离，睡觉前喝了不少的水，不知道是不是盖得太厚。还有就是大腿疼得厉害，躺在床上，不知道怎么摆放才舒服，还好，也没多久就睡着了。小时候，体弱多病，三天两头去医院，当时经常去父亲单位的医务室。体育也很差，没有怎么锻炼过，哪一项都不及格。高中毕业的时候，差点因为体育不及格，而不能参加高考。大学的时候，也是这样，体育都不及格，都是通过各种办法补考然后通过，然后顺利毕业了。毕业后，锻炼也是两天打渔三天晒网，但总体上是，年龄越来越大，锻炼似乎越来越多。之前，在单位的时候，自己的体能考核，居然排在单位员工的前列