这是最近的跑步记录，希望努力努力再努力

上一周，一共跑了六天，感觉膝盖似乎有些累，在淘宝上买了一双跑步鞋，不知道什么时候能够了收到，昨天和朋友一起打了会牌，就没有出去跑步，如果今天鞋子到了就好了。不过，不管到不到，都要出去跑，坚持就是胜利。

真的要感谢马云，应该是周六买的鞋吧，今天就到了，下班的时候，鞋子拿到了，吃过晚饭，把儿子的作业带好，就穿上了，开始了又一天的跑步。刚开始，感觉还不是很适应，可能以前跑步的姿势的问题，以前喜欢用前脚掌先着地，今天穿着这个鞋子跑了一段，感觉脚掌有点不舒服，后来改了一下姿势，用后跟先着地，感觉似乎好了不少，而且鞋子似乎也很有弹性，跑起来感觉比较省力。买的就是吧里推荐的一个品牌。

谢谢大家鼓励，你们的鼓励就是我的动力，希望大家都能身体好。因为健康是1，其他的都是0，有了1在前面，加上更多的0，大家的生活就更幸福，不是吗？

继续记录一下，每天跑步的距离都是一样的，因为都是按同一个路径。

昨天没有出去跑步，倒不是因为累或者什么的，因为是圣诞节，就没有出去，在家呆着，今晚继续！

跑友们，有人说跑三天，休息一天，让身体恢复一下，不知道有没有道理？

记录一下，昨天晚上出去跑了一趟5.8公里。一天的作息时间也不知道怎么安排才好。晚上7点多钟才吃完饭，9点多钟出去跑步，10点钟左右回来，等家里人都搞好睡觉，自己搞好睡觉，一般都12点左右了。

昨天晚上觉得困，吃过饭睡了一会儿，9点多钟出去跑了一圈。今天下午送小孩去上课，回来后，还是觉得困，所以又睡了一个小时。怎么搞的呢！

这周跑了五天，今天是星期天，不打算出去跑了，昨天晚上上网看了一下，说跑跑，中间休息一下，这样好一点，不要每天都这样跑。想想也是，打算以后跑两天休息一天，不知道跑友们是什么看法。最近，感觉不知道是不是跑得多了，有点累，抬不动腿。也不知道怎么样更科学，希望能有个答案。

昨天晚上没有出去跑步，早早地就洗了睡了，因为最近觉得有点累，困；还有就是左脚后跟有点不适，以前没有过，因为以前都是前脚掌先着地的，现在这双鞋，改成脚后跟先着地，不知道是不是还没适应。打算以后跑两天，歇一天。

刚出去跑了一圈，感觉不错，跑之前，心情不是很好，跑了之后，好多了，看来真的是这样，跑步就是一切啊，跑步，出出汗，会么不开心的事都没了。昨天没跑，今天穿的是之前的旧鞋，感觉也不错，状态也不错，看来还是需要休息，看看吧，是跑三天休息一天，还是跑两天休息一天。

昨天，天气还挺暖和的，跑了一圈，出了不少的汗，棉毛衫裤都潮了。