开一贴记录加坚持来了
11月中旬旅游回来后就开始健身了，但没规划，就每晚练练一些腹肌训练，每次一个小时自虐，做完都肌肉酸痛。好不容易熬到无痛期了，又看见一文章说不要每天练习，要让肌肉休息一下，然后就开始懒懒懒懒了几天。就这样断断续续，连决心都丧失了好么！
跟一多年没见的boy约定今年过年他回来的时候我们玩个相亲的活动，O(∩_∩)O哈哈哈~马上滚起来去练习，把瑜伽垫一铺，马甲线赶快跳进我碗里来
昨晚在百度搜啊搜，只能摸索着前行了。
首先开一贴每天记录，肥肉我这次真的要跟你说分手了，再见不留念~~~
。。。
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11月中旬旅游回来后就开始健身了，但没规划，就每晚练练一些腹肌训练，每次一个小时自虐，做完都肌肉酸痛。好不容易熬到无痛期了，又看见一文章说不要每天练习，要让肌肉休息一下，然后就开始懒懒懒懒了几天。就这样断断续续，连决心都丧失了好么！
跟一多年没见的boy约定今年过年他回来的时候我们玩个相亲的活动，O(∩_∩)O哈哈哈~马上滚起来去练习，把瑜伽垫一铺，马甲线赶快跳进我碗里来昨晚在百度搜啊搜，只能摸索着前行了。
首先开一贴每天记录，肥肉我这次真的要跟你说分手了，再见不留念~~~
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）好像没有这种担心，因为没钱买不到吃的
。2组（分开做，一组20个）
（黑暗料理，少油少盐）
瘪瘪的，赶紧喝了杯酸奶加两片全麦面包。
，中午吃一个，快下班的时候饿了吃一个。
，饭后半小时开始腹部练习，不知道做的是不是无氧运动。
，休息一下又这个时间点啦！赶紧滚去睡觉！！！
