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第140次2300自，以前记得有人说长游腋窝磨的厉害，今天自己也体会到了，右侧有些痛，以前没有这毛病，看来动作有问题了。
IP属地:河北来自Android客户端886楼2018-11-21 21:41
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    第141次1000自500蛙。
    IP属地:河北来自Android客户端887楼2018-11-22 21:33
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      第142次1300自200蛙500仰，正好1小时，今天的自由泳增加了滑行时间，虽然慢些，但很轻松。
      IP属地:河北来自Android客户端888楼2018-11-24 18:31
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        第143次继续滑行1500自由泳500蛙泳52分，蛙泳20划内比正常少2，3次，增加滑行轻松，游到后面身体感到凉。
        IP属地:河北来自Android客户端889楼2018-11-25 18:28
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          第144次雾霾爆表，游了700就歇了，泳池最少300，环境治理任重道远。
          IP属地:河北来自Android客户端890楼2018-11-26 17:54
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            第145次1300自300蛙，天气真是冷了，3圈了还感觉身体发僵。
            IP属地:河北来自Android客户端891楼2018-11-27 21:13
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              第146次500蛙泳500自，今天总有划破水的感觉，提前结束。
              IP属地:河北来自Android客户端892楼2018-11-29 22:46
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                第147次1500自。
                IP属地:河北来自Android客户端893楼2018-12-03 21:20
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                  第148次1500自由泳100仰泳，右腿继续练习中。
                  IP属地:河北来自Android客户端894楼2018-12-04 22:58
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                    第149次可能天冷了人不多，1500自由泳300蛙泳，继续练习右腿。
                    IP属地:河北来自Android客户端895楼2018-12-06 20:44
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                      第150次1000蛙，立式打腿5分钟，只能一沉一浮。
                      IP属地:河北来自Android客户端896楼2018-12-07 20:55
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                        第151次1000自300蛙泳200潜泳。
                        IP属地:河北来自Android客户端897楼2018-12-08 21:59
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                          第152次1000自由泳500蛙泳50仰泳50潜泳立式打水5分钟。
                          IP属地:河北来自Android客户端898楼2018-12-09 20:46
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                            第153次1000自500蛙。
                            IP属地:河北来自Android客户端899楼2018-12-16 19:22
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                              第154次1000自500蛙泳。
                              IP属地:河北来自Android客户端900楼2018-12-18 22:03
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