第141次，限号真不方便，搭车回来，泳馆人不少，圈数没法记了，换着泳道游，游了58分钟人少了，也不想游了。

第142次1，2人一道，1000自24.25，500蛙12.02，100仰3.50，仰泳提高余地大，争取3分钟游完100，原计划5分钟200暂时放弃，这两天准备亲自测量泳池长度，搞明白每天究竟游了多少米。

第144次今天很累，吃完饭不想游了，最后还是去了，四五人一道，1000自26.20，500蛙12.15，仰泳游了50，实在不想游了。

昨天不该去，今天比较累，不游了。

第145次，歇了两天，天气降温了，10度多点，三人一道，1500自38.40，500蛙12.10，100仰3.30。

第146次，三人一道，1000自25.07，500蛙12.30，照这趋势游下去，一年游200次，比去年少了50多次。

第147次今天人少，最多两人一道，前两天没游，今天游了3000，2000自52，1000蛙26，游完测了心跳98次。

第148次人不多，1000蛙25.10，练了20分钟漂浮，最多坚持20秒。

第149次1000自25，1000蛙24.36，100仰3分15秒，三分钟是我的目标。

第150次1000自25.08，500蛙12.10，两人或三人一道，气温下降了，衣服穿多了，换起来麻烦了。

第151次越来越懒，隔了两天才游，1000自200蛙着，游着感到腹部发凉，只好出水不游了。

第152次游了不到50分钟。

休息了9天，第153次人不多，开始两人，后来一人一道，1000自26.25，500蛙12.30，感觉游慢了。

第154次1000自25.02，500蛙12.39。