第二十一次，继续练习右腿，左腿伸直，只打右腿。

第二十二次，游了40分，练习右腿打水。最近感到身体累，歇了两天。

第二十三次，继续练习1500自39.55，500蛙53

改变姿势，速度放慢。

第二十四次，又包场了，一个人的泳池真的很爽，从上周开始，每周游一次1000蛙，平时500，今天1000蛙24.17分，500自37.14分，35分游1500路还很长。

第二十五次，2000米总计52.50，继续右腿打水，感觉还是更不上，有时右腿打顺了。

第二十六次1500自40分，500蛙52.21，动作还在改正，速度还在下降，经过一段时间2000米练习，已经适应了这个距离。

3月27日第二十七次，人多泡了一小时。

第二十九次，11点半去的，人很少，1000自25.18，+1000蛙50.47，今天只注意髋部转动，腿随动。

第三十次，1500自38.30+200蛙43.27+200仰泳+100打腿。

第三十一次，1500自39.00，+500蛙51.20+500仰70.38，游一个多小时，主要人少，总共3人，游了会仰泳，现在自由泳25分都游不到了，26分的节奏，2000米52，3000米78。

今天休息一天。

第三十二次，1000自25.17，1500自38.17，500蛙50.17.

第33次，1000自24.57，500蛙37.026，150仰，150打腿总计52分。