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第160次1500米。
IP属地:河北来自Android客户端489楼2016-11-04 19:30
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    第161次1000自由泳500蛙泳36，右臂还不舒服，今天又调整了自由泳动作，右腿终于开始练习打水了，感觉跟不上动作。
    IP属地:河北来自Android客户端490楼2016-11-05 20:19
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      第162次自由泳动作还在调整1000自由泳24.03，500蛙11.16。
      IP属地:河北来自Android客户端491楼2016-11-07 18:46
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        第163次500自由泳500仰泳31分。
        IP属地:河北来自Android客户端493楼2016-11-08 20:00
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          第164次歇了三天，1000自由泳500蛙泳37.10，自由泳后半程只打右腿，进步不大，也许年底会有进步吧。
          IP属地:河北来自Android客户端494楼2016-11-12 20:31
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            第165次昨天2000蛙46，手背破了点皮今天休息了。
            IP属地:河北来自Android客户端495楼2016-11-15 21:04
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              第166次天冷了家里歇了四天没去游泳，游泳还是要坚持，今天带着买的8字板游了600米，前400还可以，后面200每次到边需要调整一下，总共游了1200米
              IP属地:河北来自Android客户端496楼2016-11-19 16:17
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                第167次800自由泳200蛙泳。
                IP属地:河北来自Android客户端497楼2016-11-20 23:16
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                  第168次1000蛙22.42，500自12.40，游完蛙泳自由泳双腿下沉。
                  IP属地:河北来自Android客户端498楼2016-11-21 17:59
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                    第169次1000蛙22.09,500自由泳12.39，希望蛙泳能进入22分。
                    IP属地:河北来自Android客户端500楼2016-11-22 21:39
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                      第170次1000蛙22.07，右臂不舒服，没游自由泳。
                      IP属地:河北来自Android客户端501楼2016-11-23 17:43
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                        第171次1000蛙22.25，今天游了50米自由泳右臂感觉还可以，再休息几天。
                        IP属地:河北来自Android客户端504楼2016-11-25 18:08
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                          第172次1000蛙22.29,100
                          自由泳，抬右臂就有些不舒服，还要继续休息，现在基本不用数圈数了，看下时间就知道游的距离，希望蛙泳稳定游进22分。
                          IP属地:河北来自Android客户端505楼2016-11-27 19:59
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                            第173次1000蛙22.21,自由泳50米，马上12月了，16年应该能游190次。
                            IP属地:河北来自Android客户端506楼2016-11-30 19:41
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                              刚发现此贴已更新两年了，时间真的很快，来了不少新朋友，也有熟悉的人吧里来少了。
                              IP属地:河北来自Android客户端507楼2016-11-30 19:56
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