之所以很晚还不想睡去，只是因为我们的潜意识里认为，入睡意味着结束，迟迟不愿入睡只是因为迟迟不愿放下手边的娱乐，和今天的自己说再见，我们的心是浮躁的，还没有得到那个”恩，够了“的满足。

偏偏很多人在睡前的焦虑中会试图通过刷空间看朋友圈，不停的在信息流中找自己的满足感，这种做法是大错特错的。这样做只会让心变得更加浮躁。

比如读一段完整的文字，让自己在流畅完整的阅读中得到满足，你潜意识里会告诉自己，我看完了一段自己喜欢的文字，我已经得到了自己想要的，我做完了，于是心不再焦虑，可以甘愿睡去。再比如听一张完整的专辑或者是看一段完整的视频。 其实对于我来说一首小苹果就够了

总之这件事情要是一件 流畅的，完整的，让你心里感到满足的事情而不能是碎片的，零散的。

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完毕

不想睡就别睡了