今天蚕豆十多颗，紫薯一小根，小红帽一套，瑜伽操半套，实在是腿软开始抖坚持不下去了，其他就是上班骑车半小时

呵呵姨妈一会来一会走的，搞得我断食也断不了，吃又吃得不开心，昨天没有'今天又来了，前天刚没，减肥减的身体～～说好去当伴娘，我还是再努力十来天吧，今天断食失败，正常吃饭，下午还吃了几块饼干，真是一年半没怎么吃过一包饼干了，记得前面减肥后还会买个半斤饼干回来吃，各种咸的酥的，后来减肥后却不爱吃了，吃过别人的也觉得干干的很难吃，以前怎么就喜欢呢

年纪大了，现在肚子上的肉超级难减，以前少吃肚子最明显了，现在看着腿都有些变化了肚子还没啥动静

小红帽一套，垫上操20分钟，瑜伽球操半套，瑜伽球操是小红帽的升级版，拿着球蹲来蹲去的，半套都是不标准坚持下来的，这两天小红帽练起来好累好累，久了没练了，腿抖的厉害，我要长肌肉肌肉，吃了东西赶紧做无氧，刺激肌肉生长，有氧虽然消耗热量可是不长肌肉，就如同没吃也没运动

运动！单车半小时，无氧腹肌撕裂者半节二十分钟样子，做的不标准，力竭，凯西腿部半节，小红帽没做腿太酸了，加上一下午干活就没练了

明天清水，破功就胖死，姨妈没走但是好少，十天之后要去参加婚礼好几天，其实断不太好，没时间复食，可是还是想努力一把，谁让自己没出息，一天拖一天，本来有两个月的，说好美美的伴娘，现在争取运动能紧实些，不然十来天体重下去点点体型也没改变

本来有近两个月，也就是三月底开始断食，可是坚持了半个月同学来了，少吃了几天就一直进去不了断食状态，一直断断吃吃到现在，浪费了这么多天，呵呵活该

今天夏天你还是胖子？呵呵

初步有个想法，如果无氧，那喝点流食，半小时内无氧增肌，那就有力气运动，尽量减少肌肉流失吧，减肥久了肌肉都没了，去年几乎每天大量有氧两个小时，肌肉流失太多了加上长期减肥，肉太松了，现在腹部完全没力，八分钟腹肌一个动作都标准不了

半杯黑咖，因为姨妈期，加了点麦片，热热的，一会就去上厕所了，这几天姨妈多多少少有点，虽然少到有时不必用护垫

断食失败，下午破功呵呵下誓言都不管用，而且还吃撑了，呵呵减肥这么久吃撑的次数不多，今天下午到晚上陆陆续续吃得一两饭，一些菜还有几片土司，加猫耳朵和薄饼，吃的时候感觉很饱了，后来吃得混杂喝了好多水就开始撑了，还好不是吃到肚子疼，等消化了些去做无氧运动

不想对自己说什么，这个月的600兆流量也没了，才八号啊，接下来就不能成天逛贴吧了，顺便早起早睡吧

今天又没清水断，姨妈越来越多了尽管还是很少，但至少护垫能充分用上了，前几天可是用不着，下午吃了一顿，木耳鸡蛋，黄金瓜和几块牛肉，蚕豆一把，呵呵，算了吃了就吃了，运动，小红帽一套，瑜伽球半套，今天练得还算标准了，久了没练前几天直接都腿抖，其他就是无氧十来分钟，平板也能搞一分半钟了

蚕豆一把，猫耳朵五六块这是吃零食啊，小红帽一套，骑车半小时，开合跳120个，各种拉伸二十分钟

过几天要去参加婚礼了，还是那么胖，不知道怎么总是找不着那次那种契机，那种一点想吃的念头都没有的契机，尽管自己很想很想瘦，这几天也是每天吃正常一顿，记得那次的契机，并不是做了好久思想工作，而是突然之间就顿悟了，现在呢虽然还明白那些道理但总是找不着对的点，我会一直找下去的