心情不好也不能吃东西啊，吃了心情更不好，又要经历三天的坎，你已经没时间了，都快二十天了却效果不明显，那是因为你要么蜂蜜水要么一颗糖，本来身体就适应了减肥，这样一来更慢了

好不容易坚持这么久，这么久了这么好的一个契机，一次这么认真，你要毁了吗？想想断食前几天你走路都直不起腰那种无力感多么难受，你还要经历吗？

想想你今年夏天还要穿着大号衣服，那种白色T恤又肥又难看，肚子好几圈'大腿巨粗，羡慕别人穿着小裙子，你呢你呢都快三十了，还没对象呵呵，以后你要怎样？到底要怎样啊？所以赶紧减肥成为美美快乐的自己，你的前途是那么美好

如果你不减肥，你又暴了那你就一辈子肥肉，你的世界很难亮起来

吃了你不仅浪费两天时间来消耗，还少了两天减肥，你就少了四天，你不吃你又瘦了，你吃了，不仅胖了还浪费四天，四天四天知道吗

胃里估计还有牛肉，不消化，有点饱腹般难受，闻着啥都恶心'这会蹲厕所

上厕所三次，清水一天，下午骑车四十五分钟，晚上动感车半小时'空中自行车二十分钟，好久没去健身房了，气氛好好啊，单车热门得不行啊

我也忘了第几天了，今天没断食，喝的一碗稠稠粥，橙子一些，几块藕片，下地干活一整天，刨地，真是醉了，特别板结，下午连锄头都拿不动了还要干，突然感觉自己就是一庄稼汉，中午出去办事来回骑车一个小时，踩车都没劲了，这几天感觉全身都涨涨的，体内水很多，腿粗了不少，应该是运动后肌肉酸肿缘故吧，不然也不太可能反弹吧，虽然陆陆续续吃了些但是不多啊

我发现我真是龟速减肥，就开始那段时间感觉腿瘦了，肚子小了些，但是没人发现我瘦了，都说二十一天体型变化大，而我估计没啥变化，难道真是渣代谢吗？可是我去年运动那么久到吃得很正常，代谢应该还不错啊，为何没见瘦，难道真的一个糖或者一杯蜂蜜水就让我减不下来了？好烦好烦，虽然都说体型变化比体重慢很多，但是快三周了，体型多少也还是有变化吧，以前看到有人二十多天才瘦了十来斤，觉得很可惜，有时还会怀疑可能人家偷吃了，呵呵现在我觉得我十斤估计都没有，自己偷没偷吃自己最清楚，所以真的相信有龟速这一说了，哎有时在想我的身体是不是适应能力特别强，只需短时间就能适应少吃或不吃，也能适应高强度运动，别人踩单车一节课累塌，我同期开始却能搞两节，全身湿透还能继续跑一个小时

要么就是去年高强度运动，有氧太多把肌肉耗尽了，代谢渣渣了，不然就是身体太强大了，这次减肥本来前半个月心态很稳很稳，这段时间看到没变化心里开始不安了，后天有个本科同学找我，又得请吃饭，两年没见也不能说我在减肥，初步打算吃些蔬菜，坚决不吃米饭，不要淀粉不要淀粉

薄荷看到的：不要担心反弹，你先瘦了再说好吗

不怕不瘦就怕不坚持，我始终相信能量守恒

今天破功，锅盔一个，菠萝一块，藕几块，跑步四十分钟，走路半小时

感觉一运动大腿就粗一大圈，我知道是短期肌肉充水缘故，可是明天就见同学了，实在接受不了腿这么粗，毕竟前段时间感觉细了些，于是猛捏拍打腿部希望明天能消点，明天要请客，后天严格到月尾，不然夏天真来了，这次坚持的很淡定自己都有些意外，不知后天怎样？经历了才觉得一周以后会没食欲，就是受不了无力感，其实很多时候不吃糖可能也还能坚持吧，下次断应该更有经历了，就是不知还能不能找回那个心态

肚子那一堆一堆恶心的肉