第四天，目标不能吃除清水以外的东西

不吃不吃，前几天的馋虫要灭了它，不饿怎么瘦呢，看看人家那小细腿，小蛮腰

以后还是早睡，刚刚看了奇迹美女改造王，睡眠不好也消耗肌肉，肚子肉下垂是因为肌肉太少，我决定复食时专练无氧，适当配合些有氧，哈哈太早了我想的，毕竟才第四天

今天下午食欲特别旺盛，搞了一下午卫生去除污垢，快没力气了，想着一会要去家教提前嚼了个木糖醇，哪知还没半小时说这周不上课，心情烦躁又没零花钱用了，其实一边庆幸不用出去以免暴了，同时又郁闷没去挣外快，上周就白去了说好去的，结果一到人家小姑娘临时变卦不想补，唉现在的娃都很娇惯才不管你几个小时路程过来呢，再上上次吧她家妈妈不在就没给我结工资，嚼了一小包鸭脖就只有一节，别人给了好久了一直没吃，辣辣的没咽下去

本来晚上打算快走也没去了，在看文献全英文费脑筋，身边有朋友住院了，明天过去看看，最近生病的不少，感觉健康真的很重要

吃得时候怎么忘记了你这么肥呢，虽然吃得一个鸡蛋白和几口海带和豆干，但是排毒中断，他妈的那会怎么想的？说好的这次清水断，排毒减肥同时进行，今天肤色好多了，前几天直接灰暗灰暗的，感觉像晒黑了，呵呵没有真有可能晒黑了，因为脚也黑了

今天因为没人换班一天陪床，中途他们带的午餐，不好拒绝，呵呵排毒不了，少吃了点，晚上回健身房挥汗，明天过来中午估计就能走，就不用吃了，明天吃就胖死

下午还吃了一小碗凉拌木耳和藕，排包几口，呵呵，有暴的节奏？陪床太纠结了，晚上回来健身房无氧半小时，动感单车一个小时，吃的凉拌菜太咸了晚上一直喝水，运动后走路回来都腿软了，明天上午继续陪

昨天刚被说瘦了点，今天聊天又被调侃我是个减肥失败案例，而且还强调了减肥惨案，这么多肉这么胖，尼玛，前年劳资瘦下来九十五时说我太瘦，等半年陆陆续续胖了十斤，再后来暑假之后关注高强度运动饮食正常，结果练胖回去了，最近断食不想运动，就说不运动更胖，于是我说我去年每天两个多小时运动量，结果她们又说，你运动大也没见瘦啊，还不是反弹回去了，也是哦怪我咯，光在大量运动，因而食欲大开我也没太控制，正常吃，结果没塑形成功还长回去了，在他们眼里我就是个惨案，悲剧加笑话

这次还剩十多来天要去参加婚礼，我一定要瘦瘦的，而且夏天真来了，再不瘦连青春尾巴都抓不着了

断食后无氧复食吧，去年的大量运动消耗了太多肌肉，如同断食一样，当然优势就是体能变好，代谢却变低了，饮食没严格那肯定长胖，所以还是无氧增肌吧

麻痹，什么日子啊，陪床还是吃饭了，钱包也丢了，整个人都不好了，买了好多水果吃，吃撑了，无语，不想多说了，番泻叶还没到，肚子鼓鼓的一直没上厕所，昨天喝了好多好多水，今天在医院称重56.5，下雨天衣服跑鞋也还是挺重的，加上好多天没上厕所，昨天喝了好多好多水，真正体重应该108以下吧，剩十五天倒计时，目标九十五，明天倒计时第一天，真的真的不吃了，再吃真的胖死，这几天陪床实在是无奈，钱包掉了，银行卡口头挂失了，身上就剩十块钱，也不用想着吃什么了

钱包一丢各种证件和卡，想想心情就郁闷，还好身份证没在钱包里，感谢自己前几天把它拿出来了

姨妈下午好像来了，可是只有一丁点，上午我还喝了一杯黑咖来着，准备打算纯断，但是考虑了下还是别吓跑她，吃了一个小橙子和芒果，没有红枣枸杞啥的，姨妈这次晚了十天，明天再看看断食吧，希望明天能见到多点而不是护垫都不必用，唉作死了这么久我也是对我无语了，晚上也没去健身房挥汗了