12.10
早上一份水煮菜里加了50g左右的面条，一杯豆浆
中午一份水煮青菜，一份米饭150g
晚上苹果一个
运动跑步一小时
今天跑步三周了，每周五天，每次一小时以上。不过没有注意饮食只瘦了1kg，从昨天开始少吃，结果这两天跑起来感觉特别的累

下雪了，好冷，被窝里都不暖和的感觉。每年冬天积雪春天融化，好漫长的感觉……

我老家应该也下雪了，加油
红颜易老，刹那芳华，与其相思于天涯，不如相忘于江湖

你是那里滴？

雪下的很大，请至少积个20厘米吧，不然真没意思（☆_☆）

12.11
今天不运动，休息一天。
本来以为都习惯了，可是最近只要晚上一躺下就浑身酸胀的感觉，想想应该是运动后身体的反应，总之感觉很难受，而且跑步时候使不上劲的感觉。
刚刚决定白天还是把网络断开吧，每天晚上上网一小时就好了，不然真的是忍不住刷空间，刷贴吧，好浪费时间。

刚刚在想自己或许就是个大龄中二，不然怎么会跳进自己设定的圈套里走不出来喃。中二不可怕，可怕的是不知道自己是中二

自己就是不能坚持下去，贵在坚持吧。

不可以腐…

楼主加油，帮楼主顶！
手淫有那些危害？
第一，手淫对身体的危害是缓慢量变的过程。不容易察觉。长期手淫的人身体抵抗力都比较差劲，容易感冒，还有很多人患上了慢性鼻炎、咽炎等。如果有发现自己莫名其妙比周围的人容易感冒，而且感冒后症状比其他人重的，需要引起注意了！这个是手淫危害的预警信号！
第二，再继续下去，就会导致元气亏损。引起一些神经衰弱的症状。典型症状是精力不足，容易疲劳，记忆力严重下降等。
第三，如果这个时候还没有意识到手淫的严重危害，还逞强继续下去的话，后果会不堪设想！
有以下几中常见的后果：
1。严重肾虚进而发展成前列腺炎。前列腺炎患者大部分都是长期手淫造成的！
2。男性出现阳痿、早泄。严重影响以后的婚后。
3。引起躁狂或者抑郁症。严重者发展成精神分裂症！
4。肾器官损坏，引起尿毒症。
～～～O(∩_∩)O欢迎加入百度戒色吧！告别颓废，重新开始新的生活！

曾经也很宅、热爱生活、吃吃饭逛逛街、打扮打扮自己、让生活更美丽、楼主加油～

今天晚上多吃了一个地瓜，一口饭，然后还是很饿的，本来想吃肉，最后还是忍了，想想可能是因为一下子把饮食里的肉类一律除掉三天后出现的饥饿感吧，坚持一段时间。下周在饮食里加入牛奶和鸡蛋。
一定要瘦下来，在打扮打扮，个子太矮就够自卑了，微胖也不能忍，减下这10kg就好，在过三个月不要减重保持的话就不会这么辛苦了。不能放弃，不能放弃啊啊啊，不要留有遗憾，加油

待我强大，我给自己天下……慢慢的把这枯燥乏味的生活改变一下，必须的，必须的

很少翻帖子，好巧，遇到了你！
说说我的情况吧，同宅，同龄（比你大一岁），同单身，同塑身，同奋斗！！
握个爪！

12.12
今天看了进击之无悔的pv，团兵党，野神党……好吧，我继续腐，漫画早就看了，但看见动画感觉始终是不一样。
今天是双12，网购了一件裂帛的羽绒服，其实我一直都觉得裂帛的色彩和款式和我的风格相差太远，以前都是粉，黑，白这几种颜色，今天想想尝试一下新的色彩。虽然想说减肥成功再买，但现在小号勉强能挤下去就买了。