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2014.11.14,开始改变这宅腐的人生

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马上就28岁了,典型宅腐女,除了工作时间以外全部呆在家里追番。
思想颓废,不懂坚持,缺乏正能量。
酷爱垃圾食品,微胖,但皮肤质差,体型差。
运动装,两年不进一次没发店,无化妆品,高跟鞋只有一双,然后快活了28年只穿过睡裙而已。
走出家门都会很自卑,因为看见别的姑娘都那么精致啊。
28岁,已经错过了12年可以装扮的自己,不要让未来12年也是如此,一生都没有一次美好。虽然说外貌怎样,身高怎样,体型怎样,但都是借口,以自己最自然的形态将自己发挥到最终极的状态。


来自Android客户端1楼2014-11-14 08:12回复
    计划第一步2014.11.11至2015.2.17的28岁生日,每周五次运动减重10kg,每天将一餐换为豆浆或牛奶水果改善皮肤。
    已经坚持三天,加油,继续前进。


    来自Android客户端2楼2014-11-14 08:16
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      要怎么改变其实我也不知道,久先从自己能做的事开始一点一点地变吧,不要太过急切,享受这个过程。我知道,真的去做出改变会很辛苦,但是无论如何也不能放弃。


      来自Android客户端3楼2014-11-14 08:34
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        努力奋斗


        IP属地:河南来自Android青春福利版5楼2014-11-14 09:34
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          11.14

          玉米豆浆一杯,杂酱面一碗

          素炒豆筋莲白一份,米饭一份,蒸土豆红薯半分

          黑卡一杯
          原地跑步65分


          来自Android客户端7楼2014-11-14 22:24
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            我宅的没楼主严重


            IP属地:安徽来自Android客户端8楼2014-11-15 09:40
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              吃这么多啊,我早上都不吃饭,一天吃饭10


              来自手机贴吧9楼2014-11-15 12:24
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                11.15
                原地跑步65分

                一份蔬菜,小碗杂酱面

                蔬菜一份大,米饭150g

                豆浆一杯
                跑步时间每周一,二,三,五,六,周四和周日休息,生理期前三天休息,目前计划就是这样


                来自Android客户端11楼2014-11-15 16:10
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                  IP属地:湖北12楼2014-11-15 19:39
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                    你是有多爱吃炸酱面啊妞妞?早上不宜过多~合理的营养搭配就好~中午控制在六七分~晚上少吃~不吃的话估计你会被饿醒~最主要是合理的作息时间~其实晚上不宜运动~最佳运动时间在早上~运动至出汗~别大汗淋漓的不然容易感冒~


                    来自Android客户端13楼2014-11-15 21:29
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                      要变成你这么胖就好了


                      IP属地:江苏来自Android客户端17楼2014-11-16 14:53
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                        11.17
                        原地跑68分,吃的东西有点杂,而且午餐外面吃的,全是油。
                        本来想出去跑步,但体育场修复工作还未完,所以原地跑的状态或许得持续到元月吧。不过到了元月肯定又会觉得天气还冷不想出去跑步,怎么说喃,先把原地跑坚持下来才是硬道理


                        来自Android客户端18楼2014-11-17 22:41
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                          11.19
                          这周两天没有运动了,果然还是坚持不了,还是休假的时候太懒惰太会给自己找借口。明天不要在决定时间,下午吧,虽然时间不大合适,但最不受打扰的时间。加油,接下来四天运动的话还是完成目标了


                          来自Android客户端19楼2014-11-19 20:31
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