这些天下雨 没打球

坚持练了10多天 很郁闷 貌似没有一点长进
真想把球T飞
我练的都是最基本的控球 还是很烂

去健身 做那个史密斯深蹲肩膀压得很痛
少做为好

是这样

我不是初学者
我打了好几年的球
但是以前都是随便打打 和同学随便玩玩
这回是想真正的成为高�

非常非常感谢冒牌 昨天QQ上说了一句话 突然机子就中毒了
冒牌说的都是非常受用的东西

我现在练习基本功
健身手腕又痛了

我制定的练习计划是这样 你看看
单手1原地左手控球50下,然后右手50下(10组)
2左手侧身运球V字形前后拉,然后是右手(上同)
3正前面V字形左右拉(上同)
4运球跑10圈(还是不稳,眼睛要看者球才能控住)

双手
1正身V字形左右拉
2胯下V字形
3背后运球

行进间
1变向运球
2转身
3背后运球
4即起即停
5组合运球

先是这样

对了 手指运球 有必要联习吗
我觉得没用啊

哦 谢谢�

冒牌 怎么练习左手上篮啊
慢慢琢磨着用右脚上篮 自己慢慢分析的 
先拆解右手上篮的动作
然后看左手相对的怎么弄
但是还是不大会 
习惯了左脚起跳（可能我就是脚步动作和右手上篮一样 手换成左手而已）
但是快了的话 如果是右脚起跳 总是走步 走道第三步才是右脚
节奏总是掌握不了

练习了一段时间 确实是有一定的提高
左手控球也好多了 也会了左手上篮 自己觉得nb的了

但是有人防守很紧的情况下 就运球没那么顺畅了
我也刻苦的练习 加快运球的速度和力量
把那些动作在实战中成为下意思的动作

通常是我很注重防守 会拼命的防守 因为看了张卫平的教学
平时打野战都是100%经历的防守和拼抢 搞得和我对位的也和我对着拼命的防
而我的运球还不到家 所以打的不是很舒服

看到一个高手 真的好帅
长得帅 球打得更帅
他打球就是全场的焦点

我跟他打球为了练习防守 就去防他 对方最强的那个人
但是真的完全没有办法防住
此人控球太牛x了 他控球很厉害 但是不花哨 左手跟右手一样强
变向 假动作额强 而且几乎不会丢球 
跳投命中率也很稳定 只是唯一值得挑剔的就是他的投篮姿势
首先他不是像科比那样举在头顶上 而是在肩上（其实还好 不至于像布泽尔那样难看 跟沃尔顿差不多）
第二点就是他跟卢瑟海德一样跳投的时候往前跳
都由于手腕柔韧性还不错 他的跳投还是很不错的 

我问他你怎么这样投篮啊 没有突破那么帅气 他说没办法 习惯了 
我完全防不住还有一个原因 他身体比我强 身高180还差那么一点 体重力量都比我强 所以我控制重心没吃他的晃的时候 他还是可以强行突我 
或者好不容易跟著了 他的脚步 他就突然转身 在来个假投 把我晃起来 再投
即便我没跳 我还是很难干扰他的投篮

值得一提的是 他和他熟的人打球 传球突分功力还是相当不错的 背后传球也很漂亮

可以看得出 他私底下也很刻苦的练习过 甚至可能进过什么篮球训练营之类的
基本功真的是非常好 那控球

今天再次看见他 观摩他打球 穿着一双zoom bb球鞋 衣服是air force
上次穿的是rbk的球鞋 不过鞋子明显可以看出有烂的地方
他再次是全场（半场哈）的焦点 这次他遇到的防守比我是强很多 因为防他的人身体不比他差 突进去还有包夹

他真的好帅 快成了我的偶像了
很阳光的大男孩

我自己都不知道怎么问 越来越糊涂了
这个问题关系到篮球最基本的规则 持球不能走三步

张卫平知道说急停分为一步急停（跳步急停）和两步急停
一步急停两只脚都能做轴 两步急停先落地的脚做轴 我也没想那么多 是这样啊 不过昨天晚上练习左手上篮的时候想了一些问题 你接住球左脚做轴佯装往右图 而实际换到左边来突破上篮 这时我总是脚步凌乱 走步 

我想问的是 1比如你自己运球 然后跳步急停 这个时候你能用一只脚做轴 另一脚走一步
做轴脚还能动吗？
我觉得能动啊 因为跳步急停的时候一步都没走 只是运的时候跳起来把球接住
所以还能走两步

2再来 你测对着篮筐两步急停接球正身 三威胁
这是先落地的做轴脚能动吗？
我同样觉得可以啊 因为两步急停好像是这样 一只脚先落地这时手接住球 这时后落地的脚再动
这算走了一步 然后先落地的脚还是能动的 

3有些人喜欢跳步上篮 跳步后能不能再走一步？
我觉得这个跳步上篮和运球跳步急停不一样 跳步上篮是抓住了球 跳起来 相当于走了两步 所以不能走了 要直接上篮
运球跳步急停是运的时候 你跳一下 停住 这时你一步都没走

4我们都说3步上篮 三步上篮 但是从什么时候开始算一步？
是球拖着手上开始吗 我描述一下右手上篮的过程 侧身开始 左脚在前 右脚在后 运一下球 把球托在手上（这时开始算持球） 右脚向前（一步） 左脚向前（两步） 左脚起跳
左手上篮相反 

是这样吗 谢谢！

thanks�

去健身房快3个月了 确实很有作用
体重稍微上去了一些 现在是63kg
比前段时间还轻了

竟然可以在罚球线附近高高跃起在空中投球了 以前想都不敢想啊

看了张卫平的篮球教学投篮部分后 我的姿势做了一点点略微的调整
首先是食指放在球气眼上（也就是正中心） 然后两个拇指成T字形（我是没办法成T字形 但是拇指的延长线成了T字形 手小没办法）

我的出手更快了 手感很柔和
罚球命中率应该在78%以上 上次连续罚中了11个！！！

但是没开发出3分 没有力量 投三分手势会变形

会突破会中投 是王道！

今天打球比较囧

那些人都比较会打球 确实比我厉害 所以感觉得分很容易 半场4对4吗 防守不是很严密

我控球多了 便向的时候自己扭到脚 一人说别耍花样 耍那么多花样没用的 又不突进去
后来我控球 花花的 还没冒了两下 挨骂 搞得不敢控球了 我知道动作花哨没有用

再者今天投篮也是莫名其妙的不稳定 很多空位球投不进去

所以说 我水平还是欠缺 我想知道怎么才能提高投球的稳定性
不要自己为投的很准 平时练球还有那么两下
到了比赛的时候给你投也投不进去
如何才能成为一个拥有出色投射能力的球员？

1个月左右没打球了 

运球莫名其妙的找不着感觉 不知道为什么才一个月没练习
运球能力就下滑的那么厉害 控不住～

控球不好 练习下 找回以前的状态就好

要命的是投篮投不进
我不知道为什么投不进 我感觉我的姿势发生了细微的变化 
但是不知道变化在哪里 问题出现在哪里
真奇怪！