【图片】新人求指导，第一天打卡，感谢！【跑步吧】

02月09日漏签0天

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新人求指导，第一天打卡，感谢！

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跑步第五天了，主要目标是减肥，计划每晚十公里，一星期休息一次，休息的那天必须骑车25公里左右，每晚200个仰卧起坐（目前还没有做，器材没到位），求指导，这样能瘦吗，给点建议吧，目前身高169体重150，

送TA礼物

1楼2014-11-07 21:55回复

不要沉贴啊，新人求指导

2楼2014-11-07 21:58

刚开始就十公里，脚会报废的，口号喊的震天响没用的

来自Android客户端4楼2014-11-07 22:08

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我也觉得步子大了啊容易扯着。。。。

IP属地:安徽

来自Android客户端5楼2014-11-07 22:10

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楼上都说的对

IP属地:湖北

来自Android客户端6楼2014-11-07 22:13

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你做一个星期试试，目测你第4、5天就透支。

IP属地:广东

来自iPhone客户端7楼2014-11-07 22:38

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刚开始就10公里，这不科学啊。

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2014-11-07 23:01

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聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚喇叭啦啦聚聚聚聚聚聚聚聚聚聚

来自Android客户端9楼2014-11-07 23:19

刚开始五公里吧，感觉五公里很容易时再往上加

IP属地:北京

来自Android客户端10楼2014-11-07 23:21

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每天十公里，量有点大哟

IP属地:四川

来自Android客户端11楼2014-11-07 23:38

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循序渐进

来自Android客户端12楼2014-11-08 16:43

欢迎加入跑步朋友圈，群号码：171409293 互动交流，一起奔向明天

IP属地:安徽

来自Android客户端13楼2014-11-08 17:30

加油

来自Android客户端17楼2014-11-09 11:37

18楼2014-11-09 23:31

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