跑步第五天了，主要目标是减肥，计划每晚十公里 ，一星期休息一次，休息的那天必须骑车25公里左右，每晚200个仰卧起坐（目前还没有做，器材没到位），求指导，这样能瘦吗，给点建议吧，目前身高169体重150，
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