开贴只为记录。

第一阶段，速效期。5天。
我的目标是准备减掉15斤。

一月份用的麦吉减肥，那时候124斤，减到105斤，就得意忘形了，现在回到116斤。
最后一次减肥，不暴饮暴食了。

身高168
初始体重58公斤
目标体重50公斤

准备减掉15斤，速效期到底几天是3天还是5天呢。
算了，就5天吧

D1-1天
体重58.0KG 姨妈正式结束
早餐250ml伊利脱脂牛奶
茶叶蛋2个（只吃了蛋白）

走了3公里路，半个小时。

善存一粒，鱼肝油2粒

@漠大漠是大超人 你开始了吗

午餐 蒸的白鱼，好像腌过，有点咸，凉拌豆腐皮蛋。
还吃了个魔芋咖啡饼
晚餐 蒸小三文鱼。
下班回家半个小时，3公里。

D1-2天
体重57.2KG -0.8kg
早餐250ml伊利脱脂牛奶
茶叶蛋2个善存一粒，鱼肝油2粒.
午餐水煮鸡尾虾+蒸鸡蛋。老公做的焖鸡吃了2小块
晚餐中午剩的水煮鸡尾虾+水煮梭子蟹。
早上走路半个小时，中午走路半个小时，合计6公里，1个小时。

我去年少吃多餐瘦了12斤，维持了大半年，现在胖回去了六斤，好怕又胖回以前都这个方法有点兴趣，因为我实在控制不住我的嘴，如果不然我吃东西完全要我的命，我先好好研究两天决定好我就正式开始，希望不要弃楼。

D1-3天
体重56.3kg -0.9kg 无便秘现象
今天休息，早餐懒得弄，250ml脱脂牛奶一盒。

午餐花蛤蒸蛋（加了点橄榄油） 烤牛肉。
给家人做的菜，吃了2口。